Все мы знаем простейшую формулу похудения и она гласит, что только превышение расхода калорий над их потреблением приведет к "сгоранию" лишнего жирка на наших бочкáх. Это неоспоримый факт, поэтому ставить под сомнение смысла нет, а вот оспорить существование "плохих" и "хороших" калорий можно и даже нужно.
Около года назад встав на путь похудения, уже в который раз, я как следует изучила множество статей о правильном питании и прочих полезных в этом деле штуках. Для себя решила, что глупых ошибок снова я допускать не стану, а именно: диет, голоданий, волшебных таблеток, различных похудательных напитков и.т.д. В общем с чистого листа и с чистым разумом. Узнав получше, что же за зверь этот "ПП" я, недолго думая, решила его приручить. Наперёд скажу, что ничего у меня не вышло. С фотографий под хештегами "правильное питание" на меня смотрели постройневшие девушки, а расписанные на день рационы удивляли своей калорийностью, НО... Почти все из практикующих эту систему питания отказались от картофеля, макарон, выпечки и сладостей. В следующих постах мне была представлена куча полезных аналогов этим продуктам с подробными рецептами и КБЖУ. Информации в интернете - худей не хочу. Вот и оказалось, что не хочу...
Спустя почти три недели моего "ПП + занятия в зале" результаты конечно же были, врать не стану. Ушло около трёх килограммов веса, но не без срывов, а на больше меня не хватило.
Почему так?
Проблема в том, что "ПП", в такой форме, является всего-то более мягкой диетой. Да, держать её при желании можно очень долго и без вреда (за счёт небольшого дефицита калорий и разнообразных продуктов), в отличии от привычных гречнево-кефирных. Также она может стать вашим образом жизни. Но в моём случае это было просто очередной схемой, которая конкретно мне не подошла. Боязнь продуктов только усилилась, а стресс от срывов стал ещё ощутимей. Думаю многим знакомо. Ешь свою суточную норму с заменой вредных конфет/булок/шоколадок/хлеба на полезные их варианты, не переедаешь и сам того не понимая отчего-то тянешься к тортику. Тортику с "плохими" калориями. Пришло время ненавидеть себя за то, что питаясь правильно и без ограничений ты всё равно сорвался.
А вот и нет. Оказывается не без ограничений.
Не изолировав себя от родных людей сложно оградить себя от рациона "простых смертных", на столе то и дело мелькают печеньки и конфетки.
Так ли они плохи?
Нет. Ничего страшного в этих продуктах нет. Если их есть можно толстеть, худеть, держать вес. Если есть гречку с куриным филе, то точно также можно или худеть, или толстеть. Главное - осознать, что нет "плохих" и "хороших" калорий, а проблема лишнего веса не в том "что я ем", а в том "сколько я ем". Да, обилие сахара негативно влияет на организм и килограммами кушать конфеты, как и мучное, не стоит, но нужно понять, полный отказ от какого-либо продукта, в большинстве случаев, приводит к банальному срыву.
В течении некоторого времени я питаюсь именно по схеме "все продукты хорошие"(около двух недель, решила для себя же не делать на этом акцент) вес снижается, в зал ходить продолжаю, потому что мне проще создавать дефицит калорий повышением их расхода, а не урезанием суточной нормы.
Спасибо за прочтение, мне было бы интересно почитать в комментариях кто и как снижал вес и удалось ли вам удержать результат.
