Правильное питание (далее ПП). Звучит страшно, не правда ли? Такая "диета" кажется дорогой, сложной и замороченной! Но не следует отчаиваться и раньше времени откладывать мечту о здоровом и красивом теле. Сейчас я расскажу о простых основах данного питания, а в дальнейшем я надеюсь доказать Вам, что ПП - это просто.
Итак, как всем известно, организму человека необходимы биологические активные вещества, которые помогают ему правильно функционировать. Всю эту "полезность" человек потребляет с пищей. Но, к сожалению, в последнее время всё чаще и чаще люди видят на прилавках магазинов полуфабрикаты и продукты с добавками или различными заменителями. Да, это может быть очень вкусно и сытно, но насколько оно полезно для нашего организма? Если вы следите за своим здоровьем и хотите всегда иметь здоровое тело и ум, то следует задуматься прежде чем покупать такие полуфабрикаты, не правда ли?
Итак, давайте разбираться с основами ПП.
1. Избежание голода. Даже если Вы собрались сбросить пару-тройку килограммов, вам ни в коем случае не следует голодать. Организм воспринимает недоедание как вызов и начинает запасать необходимые вещества в определенные "отсеки", которые впоследствии выходят нам в килограммы.
2. Соблюдение режима. Желательно иметь полноценный завтрак, обед и ужин, а между ними небольшие перекусы. Отсылка к первому пункту - правильнее будет не пропускать прием пищи и не голодать.
3. Разнообразие. Да-да, вы не должны есть одни овощи и одну отварную курицу! Ура! Каждый раз лучше готовить что-то новое и вкусное (про вкусное я расскажу в других статьях).
4. Питьевой режим. Если у вас нет противопоказаний, желательно выпивать около 2 литров чистой воды в день. Соблюдая такой режим, обменные процессы будут успешно запускаться, не будет обезвоживания и усталости.
5. Сочетание продуктов в блюде. Иногда так происходит, что в желудок попадает неправильное сочетание продуктов и начинаются процессы брожения и гниения (как бы ужасно оно не звучало!). Это, как вы понимаете, сказывается на состоянии человека.
Таких пунктов, каждый из которых очень важен для соблюдения ПП-режима, гораздо больше, но, как Вы видите, я выделила из них только 5, так как считаю их главными.
Подытожив вышесказанное, подчеркну, что, чтобы соблюдать правильное питание, Вам нужно всего лишь учитывать некоторые нюансы, которые я обозначила за основу. Также добавлю, что каждый из пунктов нуждается в пояснении и уточнении, поэтому, если вам интересно узнать больше о Правильно питании и научиться готовить вкусные ПП-блюда, то читайте мои следующие статьи и рецепты.
