Сегодня у меня выходной. Проснулась поздно. Чувства голода нет совсем. Да и когда ему успеть появиться? Сон отлично спасает от переедания. Через час после пробуждения аппетит был ни то, ни сё. Решила, что на завтрак сегодня будут фрукты. Такой лёгкий завтрак в 11:30.
Состоял он из арбуза и трёх штук абрикос. Завтрак у меня сегодня растянулся на сорок минут. Ела не спеша. Да, до завтрака выпила две кружки воды.
Кстати , я только сегодня обратила внимание, что кружка у меня не триста пятьдесят миллилитров , а четыреста пятьдесят. Получается, что у меня был не совсем верный подсчёт выпитой воды. За день выпиваю не менее двух с половиной литров. Кофе и чай я не считаю. Пью исключительно по желанию.
Когда подходило время обеда, мне ни как не хотелось есть. А попить чаю с вкусняшками - была не против. Таким образом, второй приём пищи и обедом то назвать нельзя. В 14;30 состоялось чаепитие - обед
Два тоненьких кусочка хлеба с шоколадным творогом ( не сладкий, как вы помните) и половинка от вчерашней зефирки. Хлеб толщиной один сантиметр, на фото он выглядит более внушительно. В итоге зефир я не доела. Просто не хотелось. Вот так, без мучений, я постепенно уменьшаю количество сладостей в моём рационе. Сладости и являлись основной " бедой " . Из-за частых перекусов( а порой и вместо еды) быстрыми углеводами я и не могла снизить вес. Почему были эти перекусы можно прочитать здесь
Раньше отказаться от сладостей более чем на два дня у меня не получалось. Начинались головные боли, подавленное настроение, апатия. Сегодня уже шестой день с минимальным набором вкусняшек, а настроение отличное, сил и бодрости достаточно, головных болей нет.
Из-за запланированных дел на вечер, ужин я перенесла на более ранний срок. Это уже не первый раз переносится ужин. И я подумываю сдвинуть его на час раньше. Сегодня ужин был в 17:20
Вчера в магазине, в рыбном отделе от запахов копчёностей чуть слюной не подавилась. И на глаза попалась красивая, аппетитная соленая сельдь. Я не устояла от соблазна и купила её. И вот на ужин молодая отварная картошка, шесть кусочков сельди и перец ( доедаю от вчерашнего обеда) и веточка петрушки. На этом пища сегодня для меня закончилась, осталась только вода. За день выпила около трёх литров.
Завтра будет седьмой день моего интервального голодания и наступит момент подведения первых итогов. Интересно, а какие они будут? Но, надо набраться терпения.
Подписывайтесь на мой канал.
Ставьте лайки.
Давайте общаться. Вместе веселей!
Продолжение следует, до завтра......
