Лечу на встречу сброшенным килограммам
Ну что, наступил 17 день диеты, на календаре 17 июля 2020 года - 400 ккал:
- Завтрак: пельмени (я их который день уже хочу и сбылось) - 111 гр.- 289 ккал;
- Обед: картофель отварной - 70 гр.- 60 ккал и салат - 55 ккал (из белокочанной капусты - 165 гр.- 44 ккал и огурца с кожурой - 74 гр.- 11 ккал).
- Ужин: салат, который не доела днем.
Итого: 404 ккал.
Тренировки:
- Утро: "Сожги жир";
- Вечер: "идеальный пресс".
Не забываю о "Тик-Ток" - добавляю туда ради поддержки, комментариев и критики.
Мой первый день - 30 июня 2020 года - 400 ккал.
Мой второй день - 01 июля 2020 года - 300 ккал.
Мой третий день - 02 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой четвертый день - 03 июля 2020 года - 500 ккал.
Мой пятый день - 04 июля 2020 года - 450 ккал.
Мой шестой день - 05 июля 2020 года - 650 ккал.
Мой седьмой день - 06 июля 2020 года - 650 ккал.
Мой восьмой день - 07 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой девятый день - 08 июля 2020 года - 300 ккал.
Мой десятый день - 09 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой одиннадцатый день - 10 июля 2020 года - 500 ккал.
Мои 12-15 дни - 11-15 июля 2020 года.
Мой 16 день диеты - 16 июля 2020 года - 300 ккал.
Спасибо за лайк и что дочитали до конца.
С уважением, Надежда.
