Приветствую всех заглянувших на мой Дзен. Посмотрела на календарь - половина лета то уже пролетело!!! Вот это да!!! Ждем его целый год, а оно так быстро проходит. Остановись, мгновенье - ты прекрасно!!!
И настроение у меня сегодня прекрасное. Во-первых, не жарко, нас побаловал дождь и температура опустилась прям до 14с ночью. Можно с легкостью делать физические упражнения. Во-вторых, я спала сегодня аж до 6 ч(!!!), пока мой белый плюшевый друг не захотел есть. Покормила его и после зарядки, приготовила себе завтрак. Отварила перепелиных яиц и испекла творожную запеканку на цельнозерновой муке. Надоела мне пока рисовая что-то... А вместо ягод - нарезала курагу
Сначала съела яйца с огурцом, затем кофе пила с запеканкой
Перепелиные яйца я иногда использую и в выпечку. Особенно в заливку из творога или натурального йогурта. Куриное будет многовато, а эти - маленькие в самый раз!
А еще мне на глаза попалась диета, за которую вы можете сбросить 6 кг. Даже сделала скрин для вас. Девочки, не делайте этого!!!!!
Страшно подумать, чем обернется такое питание для вашего организма. А ведь многие женщины сбрасывают вес именно диетами, а потом в лучшем случае - вес возвращается с привесом, а в худшем - букет заболеваний с собой несёт. Организму не нужен стресс!!! Ему необходимо правильное и сбалансированное питание. А если необходимо похудеть, то всего лишь сократить калорийность на 10-15% . ВСЁ!!! Никаких секретов! И никаких проблем при этом у организма не будет.
На обед у меня табуле - мои читатели знакомы уже с данным блюдом
На работе сделала два перекуса. Чай зелёный с греческим йогуртом и орешками
и на второй перекус фруктики
На ужин потушила индейку с кабачком в творожке с чесноком:
И вы в очередной раз можете посмотреть, что не надо сидеть на диете. Я ем и выпечку и конфеты и каши и мясо. А вес снижается. Так что - если любите себя - не мучайте организм диетами. Худейте со вкусом!
