По информации врача по гигиеническому воспитанию Республиканского центра медицинской профилактики Розы Алимовой, лучше всего утолить жажду в жаркий летний можно обычной кипяченой теплой водой. Об этом сообщает ИА «Татар-информ».
«Вода должна быть прохладной, желательно не должна быть ледяной во избежание различных простудных заболеваний дыхательных путей.
Что рекомендуется пить в жару: в первую очередь — это обычная питьевая вода. Это один из самых безопасных физиологичных способов утоления жажды. Лучше пить кипяченую, остуженную, комнатной температуры воду», — сказала Алимова.
На второе место по полезности врач поставила минеральную негазированную воду, далее идет травяной и слабо заваренный теплый чай, полезно его пить с мятой.
Также полезны компоты, морсы.
«Не рекомендуется пить в жаркую погоду алкогольные напитки, сладкие, газированные, насыщенные солью, так как они не только удаляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме», — рассказала Роза Алимова.
Сообщается, что взрослым здоровым людям рекомендовано выпивать от полутора до двух литров жидкости в день, однако если есть заболевания, то прием воды может быть индивидуален.
фото: pixabay.com
Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
