Завтрак — это самый важный прием пищи.
Именно завтрак может взбодрить, сделать хорошее настроение и т.д.
потому-что ученые доказали, что игнорировать этот прием пищи никак нельзя. Связано это с тем, что организм человека только пробуждается, и ему необходим импульс извне. Этим импульсом и является завтрак. Он запускает метаболизм, улучшает работу пищеварительной системы и заряжает энергией на весь день.
щас мы поговорим о 5 ТОП ЗАВТРАКОВ которые я нашел, оценил и попробовал.
1. Сырники.
Пожалуй, нет ничего лучше для завтрака , как сырники вкусные, ароматные, и самое главное дешевые.(если делать в домашних условиях)
во- первых полезные богат кальцием, восстанавливает обменные процессы организма, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, повышенном кровяном давлении, НО богат калориями важно для людей которые следят за фигурой съеденные за завтраком две – три оладьи будут восприняты организмом нормально, но если дозу увеличить вдвое – уже возможны проблемы с лишними килограммами.
2. Киноа в банке.
кто не знает — эта крупа, наравне с кукурузой и семенами чиа, составляла основу питания инков.
Вот такой оригинальный и классный завтрак(ссылка на приготовление) можно приготовить в банке. Он не только очень вкусный, но и весьма полезный. Киноа — это суперфуд нового тысячелетия. Эта крупа содержит в своем составе ударную дозу витаминов и минералов. Поэтому сомневаться в таком завтраке не приходится.
А вот это сделает фигуру как песочные часы )
3. Глазунья на пите.
А вот еще один необычный вариант подать яйца к завтраку. Глазунья на пите (ссылка на приготовление) готовится очень просто и быстро. Такой питательный и вкусный завтрак, вне всяких сомнений, зарядит вас на новые свершения. Энергии хватит на весь день.
Ну тут все знают чем полезно)
4. Яйцо с ветчиной на блинчике.
Этот завтрак будто сошел с обложки журнала. Побалуйте себя и приготовьте яйцо с ветчиной на блинчике (ссылка на приготовление) . Этот завтрак прекрасно сбалансирован и содержит в себе ровно столько витаминов, минералов и питательных веществ, сколько нужно.
5. Французский завтрак.
Представьте, что вы находитесь в городе моды и любви. Да-да, именно в Париже. Что бы вы выбрали для утренней трапезы? Делимся рецептом типичного французского завтрака(ссылка на приготовление): каша, тосты и смузи.
если было полезно подпишись
в следующей статье расскажу как сделать дешевые блюда, но вкусные.
