Для основы нам понадобится:
⠀
🔹яйцо - 1 шт
🔹молоко - 30 мл
🔹рисовая/овсяная/обычная мука - 40-50 гр
🔹оливковое масло - чайная ложка, чтобы смазать сковородку (у кого антипригарное покрытие, тому не надо)
Все перемешиваем и выливаем на разогретую сковородку, накрываем крышкой и обжариваем 2-3 минуты, затем переворачиваем и выкладываем начинку
Начинка может быть любая, которую не нужно готовить❗️(то есть не берите грибы, если вы их предварительно не пожарили или бекон, если он не готовый)
У меня:
🔸кетчуп Heinz (less salt and sugar) - 15 гр
🔸ветчина - 50 грамм
🔸помидор - 1 шт
🔸сыр «Моцарелла» - 30 гр
Выложив начинку, накройте крышкой и оставьте ещё на 2-3 минуты на медленном огне. Готово!
Вместо ветчины, можно куриное филе, колбасу вареную, говядину. К помидорке можно добавить болгарский перчик, украсить базиликом или рукколой, тут уже зависит от вашей фантазии🤩
В моей пицце 460 ккал (было бы 415 без масла)👍Она получается большая, сытная, просто бомба!
⠀
Белки - 32.7г; Жиры - 20г (без масла 15.5г); Углеводы - 37.1г
⠀
Будете пробовать?
