Очень многое в нашей жизни зависит от того, как мы выглядим.
В первую очередь наше внутреннее состояние.
Идёшь ли ты в красивом облегающем платье, подчеркивающем достоинства или бежишь в балахоне, скрывающем лишние килограммы.
Есть разница?
Цветная капуста, брокколи, кефир на ночь вместо вкусного бутерброда с сыром.
Две недели диеты и вот оно- живот стал плоским, ненавистные бока убежали, НО...
Как жить дальше? Как поддержать свой вес в нынешнем состоянии и опять не набрать лишние кило?
Да, две недели потерпеть можно, но ограничивать себя всю оставшуюся жизнь?
Самое главное после диеты не зацикливаться на еде, нужно найти свой баланс, сформировать правильный подход.
Например, Вас вечером пригласили в ресторан. Замените обед на стакан кефира, а в ресторане устройте себе небольшой праздник.
Или съешьте в перекус вкусное мороженное, а второй перекус отмените.
Т.е. невозможно постоянно следовать принципам ПП, надо быть гибкими и не травмировать психику.
Но при этом, есть правила, которым изменять нельзя:
Старайтесь завтракать и пейте больше воды, ешьте не реже, чем через 4 часа и не чаще, чем через 3, больше белка и клетчатки, избегайте обезжиренных продуктов.
Делайте Ваше меню разнообразным. Сейчас лето, самое время есть больше фруктов и овощей!!
А у Вас есть какие- нибудь секреты для похудения?
#мотивация
