Худею вкусно. Быстрая и очень вкусная запеканка

Всем привет, мои хорошие!🤗

Спасибо, что читаете мой блог, ставите лайки и пишите комментарии.

Для тех, кто впервые зашёл ко мне в гости: меня зовут Рита, мне 32 года и я худею на интервальном голодании с веса 86.6 кг

- 4 кг за месяц

Рецепт макаронной запеканки.

Фото автора. Запеканка

⏰ Время приготовления:

20 мин

🛒 Ингридиенты:

Лук, морковь, чеснок. Зелень

Фото автора.

Куриное мясо. У меня это отварное уже мясо. Можно использовать сырую куриную грудку.

Фото автора. Отварное куриное филе

Соль, перец, ваша любимая приправа. Я в светофоре покупала такую приправу для курицы. Мне она нравится.

Фото автора. Приправа для курицы

Отварные макароны. Я варю макароны до 4-5 мин. Объясню почему использую почти готовые макароны, потому что так быстрее. Все хотят вкусно кушать и мало времени проводить на кухне. Поверьте, на вкус это не влияет, на время очень.

Я ставлю воду на макароны и готовлю начинку, нарезаю и обжариваю. Пока я сделаю начинку, макароны готовы. И блюдо в духовке готовится очень быстро, нежели это блюдо с сырыми макаронами.

Фото автора. Отварные макароны

🍽️ Приготовление:

Режу мелко чеснок. Можно и выдавить, смотря как вам больше нравится.

Фото автора. Один зубчик чеснока

Нарезаю лук.

Фото автора. Лук

Натираю на крупной тёрке морковь.

Фото автора. Морковь

Нарезаю зелень. По вкусу. Если не нравится зелень в блюде, её можно и не ложить.

Фото автора. Зелень

Натираю на тёрке сыр.

Фото автора. Сыр 40-50гр

Лук, чеснок и морковь пассирую в сковороде, добавляю 1 ч.л. масла.

Фото автора. Пассировка овощей

Добавляю столовую ложку кетчупа и воды.

Фото автора. Начинка на запеканку

В сковороду кладу мясо.

Фото автора. Начинка для запеканки

Начинку хорошо перемешиваю и протушиваю пару минут. На этом этапе добавляю соль, перец и приправу.начи

Фото автора. Начинка готова

Начинка готова!

Беру блюдо для запекания. У меня вот такое. Тоже покупала в светофоре.

Фото автора. Блюдо для запекания

Собираю запеканку слоями.

• Макароны
• Начинка
• Зелень
• Сыр
• Макароны
• Сыр
• Присыпаю приправой сверху

Фото автора. Макаронная запеканка

Фото автора. Макаронная запеканка

Фото автора

Фото автора. Макаронная запеканка

Поливаю сверху сливками, несколько столовых ложек. Готовлю в духовке. Заранее не разогреваю духовку. Поэтому запекаю 20 мин. До корочки не засушиваю.

У меня не очень духовка запекает сыр..

Фото автора. Макаронная запеканка

Фото автора. Макаронная запеканка

Подавала с помидором и укропом.

Фото автора. Интервальное голодание

Поддержите меня пальчиком вверх,

пишите комментарии, мне приятно☺️.

Ещё я веду инстаграм о своем похудении. Подписывайтесь. Ссылка на мой инстаграм здесь

Подписывайтесь на мой канал, ежедневно пишу отчёт о своем питании. Пишите комментарии, буду рада общению!

Также подписывайтесь на мой второй канал о женщинах, покупки, обзоры бюджетных покупок

Как я чувствую себя на интервальном голодании здесь

Мои результаты похудения за неделю здесь

Мои результаты за вторую неделю здесь

Мои результаты за месяц здесь

Всем хорошего настроения🤗, отвесов на весах👌, всем спасибо, всем пока!👋