82 кг старт 10.06.20
78.2 кг сегодня
- 0.3 за сутки
-3,8 кг за все время
Приближается час Х.
Почти месяц прошел со старта.
Я пытаюсь собрать все свои силы, чтобы в новый месяц войти с - 4 кг.
Пока было не сложно.
- Пытаюсь есть пять раз, без других перекусов, хотя все равно периодически руки тянут в рот не запланированную еду в незапланированное время.
- Сладостей хочется меньше. Но опять же есть но, если начнёшь есть, хочется ещё.
- Ввожу в рацион продукты, которые редко ела, из за того,что они мне не нравились, или сложно готовить. Рыба-мое достижение. Несколько раз за месяц. Обычно раз в полгода...
- Поняла, что до сна есть как можно за больший промежуток времени. В отпуске режим сбит напрочь, да ещё и какие то дополнительные нарушения. Тяжело. Хочется есть среди ночи. Хожу на кухню. Пью. Ухожу.
- Чем больше спишь, тем лучше уходит вес. Пока мне так показалось.
Мое похудение один сплошной чит-мил.
Вчера завтрак: яйцо, обед рыба в кляре, ужин салат из свеклы с черносливом, чуть чуть макарон, котлета.
Перекусы - персик, черешня.
Несколько раз вместо чая пила квас.
