Доброго времени суток, читатели, сегодня второй день моего похудания, я на 8/16 ИГ, и честно, чуть не сорвалась сегодня. Испытала жуткий стресс, к нам по вентиляции забралось какое то животное, предполагаем, что это крыса, застряла в гофре, которая ведет к вытяжки. Что то периодически шумело на кухне, сначала, думали на улице, оказалось у нас на кухне, было жутко и страшно.Боюсь крыс/мышей. Муж отсоединил гофру от короба вытяжки, какое то животное недолго билось в гофре, потом убежало. Соорудил ловушку, и до завтра будем ждать гостей.
По поводу сегодняшнего питания по режиму, честно, было 4 приема пищи, но за калораж, рекомендованный моим приложением не вышла, наела сегодня 1797 ккал. Почему так вышло??? Признаюсь, приготовила штрудель с яблоками, творогом, персиком, вместо теста-был лаваш (хотя это тоже тесто в какой то мере....)
Штрудель получился очень вкусным, хоть был и без сахара, рецепт я взяла из группы вконтакте -диетические рецепты/низкокалорийные блюда, там и сразу КБЖУ есть ( на 100 гр. 103/6/1.6/15), но чуток изменила, добавила персиков, думаю КБЖУ не сильно отличается. Мне очень понравилось готовить из лаваша, удобно, быстро, вкусно, возьму на заметку.
Касаемо зарядки, еще пока не сделала, но обещаю сделать.
Решила кушать с 9.00 до 17.00 мне это удобнее всего.
До завтра буду пить водичку и может пожевывать жевательную резинку, вредно конечно подумайте, но мне помогает во время обострения голода, организм, когда привыкнет к режиму или резинка надоест -откажусь от плохой привычки.
