Так вот о чем я...
⠀
Сейчас только ленивый не говорит о том, как надо правильно питаться. При чем у каждого свои принципы и каждый считает их правильными.
⠀
Бесконечное множество всяких диет, голоданий, подсчёта калорий и т.д.
⠀
Кто-то не ест мяса, не пьёт молоко; кто-то не ест после шести; кто-то ест все и не парится.
⠀
За несколько лет культ еды поменялся довольно сильно.
⠀
Как по мне, каждый выбирает для своего тела и организма то, что считает нужным. Не бывает одинаковых людей. Кто-то ест торты и не толстеет, а кто-то только из-за одного взгляда на огурец может прибавить пару кг (н̶е̶ д̶а̶й̶ Б̶о̶г̶)
⠀
Я за то, чтобы мы понимали основы правильного питания, но не имели диагноз #ппголовногомозга
⠀
Не надо сидеть на диетах - кушайте полноценно, 3-5 раз в день.
⠀
Убирай сахар из кофе и чая. Поверь, даже если в начале будет казаться, что беееее, это не вкусно, потом ты не сможешь эти напитки пить с сахаром.
⠀
Супы - либо бульон, либо овощные. В обычном понимании суп - борщ, щи и т.д не несёт в себе никакой пользы - это тот же жидкий сахар.
⠀
Заменяй жареное на печенное - в духовке получается не хуже по вкусу, а полезнее в разы.
⠀
Начинай день с воды и завтрака. Не жди обеда, чтобы покушать первый раз. Иначе "привет, мертвый метаболизм".
⠀
Хочешь торт? Съешь кусочек и не ругай себя за это. Ругай тогда, когда ешь по целому торту каждый день.
⠀
Ну тут вообще без вопросов - не надо кушать чипсы, сухарики и т.п, а тем более запивая это пивом. Поверьте, я пробовала (мама, прости) - плюс 10 кг как с куста.
⠀
Включай в свой день физическую активность. Танцуй, прыгай, быстро ходи, бегай, занимайся фитнесом, плавай.
⠀
Просто помни, что еда - это наше здоровье, здоровье нашей кожи, волос, ногтей. Наше самочувствие.
⠀
Давайте порассуждаем на эту тему - пиши в комментариях, что думаешь на счёт #пп и #диет.
Либо расскажи, что подходит именно тебе. (если худеешь от тортов, лучше не пиши )
