Завтрак в 6.00 на 683 ккал
- 100 гр пицца из цветной капусты с суджуком и сыром
- 100 гр чизкейк с лимонным курдом (пока весь не съем - не успокоюсь)
- 2 капсулы Омега 3
Обед в 12.00 на 610 ккал
- 150 гр ризотто из цветной капусты с шампиньонами
- 100 гр отварной говяжий язык
- 120 гр огурец с 10 гр оливкового масла
- 10 гр сушеный миндаль
Ужин в 18.30 на 766 ккал
- 70 гр лопатка свиная запеченая
- 1 порция панна коты
- 70 гр чизкейк (он был не запланирован, но муж и ребенок ТАК аппетитно его уплетали)
КБЖУ 2059/87/181/29 выпито 4 литра воды
