Врачи рекомендуют больше пить в жару, чтобы избежать обезвоживания. Рассказываем, какие напитки подойдут лучше всего.
Вода
Подойдет люба: минеральная, газированная или обычная из фильтра. Она лучше всего освежает и не утяжеляет организм.
Читайте: ⚫️ Черный список бутилированной воды: микробы и токсичные вещества
Домашний лимонад
Если хочется чего-то сладкого, но безвредного, советуем самостоятельно приготовить лимонад. Вот классный рецепт: 😋 Готовим освежающий лимонад из клубники и лайма.
Чай
Будут хороши любые: черный, зеленый, холодный, горячий. Главное, быть осторожным гипертоникам, ведь от чая может подскочить давлением.
Квас
В нем содержатся углекислота и аминокислоты, которые хорошо утоляют жажду. Лучше всего, если он будет приготовлен дома без добавления концентратов и сахарозаменителей.
Читайте: 👍🏻 Готовим хлебный квас по бабушкиному рецепту
Холодное молоко
Распространен миф, что холодное молоко летом может привести к ангине. Это не совсем правда: заболевание возникает из-за инфекции в организме. Если очаги воспаления уже есть, холодные напитки могут усугубить ситуацию.
Что не стоит пить в жару?
Сладкие газировки. Сахар быстро всасывается в кровь, и глюкоза сдерживает жидкость внутри сосудов. Это приводит к дополнительной нагрузке на организм, из-за чего жару станет труднее переносить.
Свежевыжатые соки. Они могут обострить заболевания желудка, потому что пищевые волокна раздражают слизистую оболочку.
Кофе. Кофеин приводит к расширению сосудов, из-за чего усиливается потливость и жажда.
Источник: https://kachestvo.media/5-napitkov-kotorymi-luchshe-utolyat-zhazhdu-v-zharu/