А вы знали, что слово "диета" переводится с греческого, как "образ жизни"?
Не страдания/мучения/пытки, а всего лишь здоровая жизнь.
Это уже МЫ сами, в погоне за красотой и навязанными идеалами превратили его в нечто иное.
Страшное, пугающее и... временное.
✅И вот здесь кроется самая первая причина неудач. Нет смысла начинать следить за своим рационом, если это не навсегда.
Ответьте себе сами на вопросы, а можете ли вы всю жизнь:
- трястись над каждым кусочком еды
- взвешивать каждый съеденный грамм
- бесконечно записывать калорийность продуктов
- готовить отдельно для себя и семьи
- ходить с непрекращающимся чувством голода
- изнурять себя тренировками...
Я могу продолжать список бесконечно долго, но хочу в конце задать самый главный вопрос - а может ли ваша "диета" продолжаться "вечно"?
Не думаю, что вы ответите "да". А это значит, что такой подход не работает. Вы просто будете бесконечно долго колебаться в весовых качелях, без права на хорошую фигуру и отличное настроение.
Жесткие рамки и ограничения имеют свойства заканчиваться, ВСЕГДА перерастая в срыв.
И только перестройка жизни и самого отношения к еде в итоге приносит свои плоды.
И именно с этим надо работать.
- Не с рационом, а с жизнью и мышлением
- Не с запретами, а с новыми привычками и навыками
- Не с ограничениями, а с любовью и заботой о себе
А самое главное - учиться брать ответственность и извлекать собственный опыт.
А вы умеете извлекать опыт из ваших прошлых попыток снижения веса? Хотите научиться? Если да, то пишите в комментариях и я обязательно продолжу эту тему дальше.
С уважением, Ольга Шестакова!
Подписывайтесь на мою группу в вк и инстаграмм чтобы всегда быть в курсе новостей!
