Завтрак - самый главный прием пищи, с которого начинается наш день. Но он может быть однообразным и скучным. Если у вас нет имбиря.
Этот универсальный суперпродукт имеет множество преимуществ для здоровья, от лечения тошноты до снижения боли в мышцах. Но что делает его действительно супер? На него проще положиться, чем на любой другой суперпродукт, и его можно легко добавить к любой пище.
Если вы хотите добавить пикантности с помощью сливочного масла или разжечь ваши чувства, когда вы пьете кофе, имбирь может привнести в ваше утро удивительные и уникальные ароматы. Вот восемь способов добавить имбирь к завтраку.
1. Приправьте утреннюю чашку кофе
Кофе и имбирь создают один мощный дуэт борьбы со свободными радикалами , тем более что кофе является одним из крупнейших в мире источников антиоксидантов . Чтобы получить утренний суперпродукт, просто добавьте молотый имбирь (до 1 чайной ложки на чашку) или попробуйте приготовить йеменский напиток кишр . Этот традиционный имбирный кофе на Ближнем Востоке не только острый и вкусный, но и помогает пищеварению.
2. Имбирный чай для ежедневной дозы витамина С
Имбирный чай - популярный напиток для согревающих холодных зим. Это не только тепло и утешительно, это может помочь успокоить расстройство желудка. Чашка этого острого чая по утрам была бы особенно полезна для снятия тошноты , укачивания или утреннего недомогания, вызванного беременностью .
Вы можете легко сделать свой собственный имбирный чай дома, натереть имбирный корень и дать ему просачиваться в кипящую воду в течение 10 минут. Добавить сахар по вкусу. Или найти имбирный чай в магазинах .
3. Нанесите имбирное варенье на печенье
В наших погребах множество разных видов варенья, но вы когда-нибудь пробовали имбирное варенье? Это может быть не самым вкусный, но это, безусловно, более здоровый вариант. Покупаете ли вы его или готовите сами, крем из имбирного джема очень вкусна на тостах или бисквитах.
4. Замените свой кленовый сироп на более пикантный вариант
Вы можете легко приготовить свой собственный имбирный сироп в домашних условиях, осторожно проварив ингредиенты в течение 30 минут и процедив смесь через марлю или ситечко для получения более гладкой текстуры.
Рецепт имбирного сиропа
100 г очищенного и тонко нарезанного имбиря
1 чашка сахара
1 стакан воды
5. Попробуйте противовоспалительные мюсли
Чаша из хрустящей, богатой клетчаткой мюсли - это всегда легкий выбор завтрака. Но добавление в смесь ароматной, пряной имбирной мюсли сделало бы его еще лучше!
Натереть колесик в 2см имбиря и смешать его с медом или растопленным кокосовым маслом, затем полить по чашке для завтрака.
Добавление имбиря в утреннюю чашку для завтрака дает некоторые серьезные противовоспалительные свойства, особенно для люди с ревматоидным артритом.
6. Добавьте имбирный сок в свои смузи
Для завтрака попробуйте пробуждающий имбирный сок. Имбирный сок великолепен во многих вещах, таких как жаркое и заправки для салатов. Это включает в себя множество преимуществ для здоровья, от повышения метаболизма до естественной борьбы с бактериями. Это также особенно хорошо для лечения боли при менструальных спазмах, и болях, вызванных физическими упражнениями.
7. Получите заряд энергии с помощью суперпродуктов на ходу
Мало времени? Вы все еще можете воспользоваться преимуществами имбиря на ходу. Возьмите здоровую, безглютеновую куркуму и имбирь Lärabar или приготовьте еду, добавив несколько кусочков имбиря.
8. Сложите их в свою выпечку на завтрак
Конечно, имбирь используется в популярной выпечке - это пряники, имбирные закуски и пироги с пряностями. Но вы можете положить имбирь м в выпечку на завтрак.
Будьте здоровы!
Статья переведена специально для канала "В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ" с сайта https://www.healthline.com/
