В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ

В современном мире, где стресс и нехватка времени часто влияют на качество питания, суперфуды становятся настоящим спасением. Эти продукты содержат рекордное количество витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ, помогающих укрепить здоровье, повысить энергию и защитить организм от болезней. Мы собрали список из семи доступных суперфудов, которые легко интегрировать в ежедневное меню. 1. Семена чиа Почему стоит добавить?   Крошечные, но мощные семена чиа — лидеры по содержанию Омега-3 жирных кислот, клетчатки и кальция...

Переход на сбалансированный рацион кажется сложным, особенно если вы только начинаете задумываться о своём питании. Однако небольшие, постепенные изменения могут привести к большим результатам без стресса и жестких ограничений. Вот 10 практических шагов, которые помогут вам начать правильно питаться уже сегодня. 1. Поставьте реалистичные цели Не пытайтесь перевернуть свой рацион за один день. Начните с малого: - Пример цели: «Добавлять один овощ в каждый приём пищи» или «Заменить сладкий перекус на фрукт»...

Лишний вес – проблема, с которой так или иначе каждый может столкнуться в повседневной жизни. Бешеный ритм современных городов, экология и некоторые субъективные факторы не позволяют организовать правильное и здоровое питание, в связи с чем появляется избыток жировой массы. Спохватившись и пытаясь избежать роста масштабов бедствия, люди прибегают ко всяческим диетам. Их довольно много и подробно описать каждую не представляется возможным. Однако стоит выделить несколько диет, которые наиболее эффективно справляются с поставленной перед ними задачей...

Нет таких родителей, которые не сталкивались бы с кашлем ребенка. В настоящее время существует большой выбор различных медикаментозных средств, которые призваны излечить его. Кашель — это способ очистки верхних и нижних дыхательных путей от того, что туда попадает или от того, что там образуется. Если ребенок живет там, где пыльно и грязно, то кашель будет естественно-нормальным способом очистки организма. Нужно обращаться за профессиональной помощью если у ребенка в течение двух дней кашель усиливается...

Многие воспринимают правильное питание как диету и ограничения. В действительности ПП – это список хороших пищевых привычек и качественных продуктов. Постарайтесь разнообразить свой рацион, чтобы организм получал все необходимые компоненты. Постепенный переход на правильное питание Не отказывайтесь от любимой пищи, если любите шоколад, пиццу и т.д. Главное здесь не ограничивать свой организм, а просто сократить подобные блюда в потреблении. Это не значит, что нужно от них полностью отказаться. Так есть риск забросить правильное питание...

Очень часто для того, чтобы снизить температуру у больного нужно всего лишь протереть всё тело тряпкой, смоченной в холодной воде. Этот способ может помочь при температуре около 37-38, так как он снижает её примерно всего на два градуса. Эффект от протирания обычно наступает и вовсе спустя 2 часа. Данный метод лучше использовать в объединении с другими, чтобы добиться лучшего эффекта. Более эффективным, но похожим способом будет наложение кубиков льда ко лбу. Обычно кубики льда складывают в пакет и уже потом прикладывают к нужному месту...

Каждая девушка мечтает уменьшить талию и увеличить ягодицы. Ежедневно тысячи из них покупают различные средства для похудения, пробуют новые диеты и делают изнурительные тренировки. Но обычно после таких способов следуют сумасшедшие срывы или проблемы со здоровьем. Однако возможно все это обойти и уменьшить талию на 3-5 см даже без корректировки питания. Первое важное действие, которое стоит добавить в повседневную рутину, - это вакуум. Это упражнение делается на голодный желудок и помогает укрепить мышцы пресса, которые держат пресс подтянутым...

Результаты недавнего опроса ясно показали, что большинство населения планеты недовольны своими зубами. Вызывает тревогу тот факт, что 67 процентов людей хотели бы абсолютно белые зубы. Может быть, поэтому резко возросло число тех, кто решил купить специальные пасты, обещающие яркую улыбку. Однако не каждый товар в интернет-магазине — это шаг в правильном направлении! ПОСЛЕДСТВИЯ, КОТОРЫЕ НЕ ОЧЕНЬ НРАВЯТСЯ Даже невинно выглядящее «отбеливающее оборудование» может принести больше вреда, чем пользы...

Лето является одним из наиболее опасных времен года для нашей кожи. Я думаю, каждая из нас неоднократно испытывала на себе негативное воздействие жары и сухого ветра. Может быть так, что кожа даже сменит свой тип. Обладательницы жирной и комбинированной кожи могут сказать «А что же в этом плохого?», но это не так. Резкие изменения могут негативно сказать на порах, кровообращении и других, не менее важных процессах. Особенно трудно приходится обладательницам сухой кожи, поэтому правильный подбор крема очень важен...

И в том, что это будет халтура, не сомневайся в этом вообще. Вся забота займет у вас всего 30 минут. И результат? Красивые ножки, которые будут вам благодарны. Помните, что они несут весь вес повседневной жизни, и поэтому они заслуживают вашей заботы. Как это сделать? Вот обещанные три простых шага: ШАГ 1: ВАННА — СМОЙ СВОИ ЗАБОТЫ Начните всю косметическую процедуру с ванны. Погрузите ноги в теплую воду, в которую вы можете добавить солью для ванн. Возьмите хорошую книгу или журнал, включите любимую музыку и наслаждайтесь эффектами теплой воды, которая буквально балует усталые ноги...

Как водится, из-за специфического строения стопы у малышей, родители впадают в панику по поводу плоскостопия. Тут родитель должен учитывать, что у маленьких деток свод стопы еще заполнен жировой клетчаткой, поэтому может показаться, что такое нарушение стопы действительно имеет место. Окончательные выводы делает доктор. Чаще всего у деток под их весом и еще слабой стопы может оформиться плоско-вальгусная стопа. Со временем происходит ее выпрямление (конечно, при условии физической нагрузки и отвечающей требованиям обуви)...

Давно отмечено, что курение негативно отражается не только на легких, но и на качестве слуха, причём это действие имеет сиюминутные и долгосрочные последствия. Всё происходит из-за воздействия токсичных компонентов табачного дыма. Давайте разберёмся с тем, как проявляет себя сиюминутное действие курения, то которое ещё не успело привести к заболеваниям или стойким изменениям слухопринимающей или слухопроводящей системы. Цепь восприятия звука состоит из сенсорных рецепторов уха, слухового нерва и слуховой зоны головного мозга, расположенной в коре височных долей больших полушарий...