Хочу поделиться с вами моими диетическими находками. Придумала их не сама - это мой фуд-сборник от разных диетологов.
1 После пробуждения нужно пить воду. Если вода не ваше, то можно начать со смузи (не свежевыжатого сока).
2 Обедать всегда начинайте с первого. Суп очень важен. Жидкая пища быстрее усвоивается и не будет ощущения тяжести после еды.
3 На ужин не стоит есть крахмалистые овощи (например, картофель, тыкву и свеклу). Если едим белок, то он должен быть легким (скажем, хорошо есть нежирное мясо или рыбу).
4 Температура воды и еды должна быть одинаковой.
5 Картофель идеально сочетается с овощами - никакого чувства тяжести и дискомфорта не будет (при условии, что вы не съели тонну).
6 Кофе не сочетается с молоком. Если хотите капучино, то лучше взять либо (ореховое) миндальное, либо соевое (но с последним нужно быть осторожной - это гмо). Кстати, кофе я не пью уже 3 года (хотя я и не была никогда заядлым кофеманом, но очень любила капучино).
А какие у вас есть секреты в питании?
Всегда ваша Марина Харламова
