Что я ем на ПП. Ячневая каша с сухофруктами. Суп с фрикадельками. Кефир с семенами льна. Сырники с изюмом и сметаной.

И снова здравствуйте!

Сегодня 29 июня, и мои новые тарелочки.

Хочу всем пожелать с самого утра хорошей погоды и отличного настроения.

А нас погода опять не балует: прохладно и ветренно.

Завтрак - 9.00

• Ячневая каша с тыквой (на воде, без масла и сахара) и сухофруктами - 240 г;
• Кофе со сливками - 150 г.

КБЖУ: 256/10,9/1,9/48,9

Первый перекус - 12.00

• Чай с лимоном - 180 г;
• Батончик-мюсли - 30 г;
• Груша - 210 г.

КБЖУ: 226/2,7/4,5/43,7

Обед - 14.30

• Суп с фрикадельками - 200 г;
• Курица - 50 г;
• Морковь по-корейски - 30 г.

КБЖУ: 310/23,0/17,8/14,5

Второй перекус - 17.30

• Кефир - 200 г;
• Семена льна - 10 г.

КБЖУ: 169/7,4/10,6/11,1

Ужин - 20.00

• Сырники с изюмом и сметаной - 170 г.

КБЖУ: 255/26,9/8,9/16,7

Итого за день:

КБЖУ: 1216/70,9/43,7/134,9

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!