Приветствую, васа друзья, на своём канале"Дневник простодушной сударушки". Сегодня разговор пойдёт о каше.
Пожилым людям очень тяжело сбросить лишний вес. А он действительно лишний. Наша психика конечно знает зачем мы делаем запасы.
«Пока толстый сохнет, худой сдохнет» - любимая поговорка людей с явно лишним весом. Так, шуткой они стараются прикрыться от назойливых советчиков сбросить лишние килограммы. Так кто же спорит, что они лишние. Только бороться с этим становиться с годами всё труднее. Вот и приходится прятаться за шуточками типа «Хорошее человека должно быть много».
Хотя порой бывает и не до шуток. С возрастом мы только набираем лишние килограммы. Потому что жёсткие диеты вредны для здоровья, а щадящие – не приносят пользы.
Но всё же есть простой и эффективный диетический рецепт, про который можно сказать: «не навредит!»
Рассказывает одна моя приятельница, которую я не видела больше года. Она порадовала меня своим свежим видом и относительной стройностью.
Сначала я решила попробовать. В течении недели я ела только каши, которые готовила на воде без соли и сахара. Не добавляла ни молока, ни масла. Только чередовала крупы. Брала стакан любой крупы – рис, пшёнку, перловку, гречку, овсянку – и варила рассыпчатую кашу.
Эту кашу я ела небольшими порциями в течение дня. Если вообще ничего не добавлять, получается пресновато. Поэтому добавки, конечно же, были. Яблоки, морковь, изюм, чернослив, даже зелень и чеснок. Можно подсластить медком, но я не злоупотребляла – раньше у меня с медом были проблемы.
Больше никаких продуктов я себе не позволяла в эту диетическую неделю. Я прекрасно себя чувствовала, голода не испытывала, кишечник работал как часы. Швейцарские. Исчезли отёки на лице и кожа заметно посвежела.
Всегда так питаться скучно и пресно. Поэтому были моменты, я позволяла себе расслабиться и употребить что-нибудь не столь полезное. Особых ограничений в еде не делаю. Но периодически устраиваю такие вот диетические «кашные» недели.
Конечно, сложновато, если живёшь в большой семье, где обитает несколько поколений и разных вкусовых пристрастий. Но когда дети разъехались, а с мужем можно договориться, то вполне возможна такая забота о своём здоровье.
Друзья, а вы пробовали «кашную» диету? Делитесь в комментариях. Ставьте лайки, если понравилось. Подписывайтесь на канал. Это важно для его продвижения. И моего, конечно.
