Во времена диет я частенько переедала низкокалорийной едой, точнее я ее съедала гораздо больше, пытаясь притупить психологический голод. Физический голод утолялся сразу, а вот желание «съесть что-нибудь ещё» оставалось. Мне не хватало вкусов и разнообразия, именно поэтому низкокалорийная еда имеет существенный минус - это желание переедать ей, но без вреда для фигуры.
Большинство ответит «я хочу жрать и не толстеть» и важным здесь условием является именно «жрать, хорошо, много, часто». Низкокалорийная еда как раз позволяет это делать. Подсознательно мы знаем, что нам ее можно, что она не вредная и съедаем больше. Мы пытаемся такой едой заглушить желание съесть картошку фри или круассаны, которые так манят запахом из ближайшей пекарни🤤 Но мы не берём в расчёт то, что такая еда тоже имеет калории и что она насыщает на меньшее количество времени, поэтому ее мы едим ЧАЩЕ и БОЛЬШЕ! А значит наши переедания поощряются, мы набираем лишний вес и только растягиваем желудок. При этом мы не слушаем желания организма, а лишь притупляем их тем, что можно.
💭«Блин класс, здесь в батончике всего 100 ккал, значит я могу съесть 2. А этот соус сладкий zero, можно половину банки съесть, там калорий мало».
- Я даже проводила эксперимент, заменяя обычные батончики на протеиновые и как итог: я стала есть больше, чаще, у меня был недостаток глюкозы и меня постоянно трясло и тянуло к обычным сладостям. Я снова сделала сладкое - желанным продуктом. Организм не обманешь и если он требует сахар, сахарозаменитель этого не заменит, рано или поздно вы сорвётесь и съедите в несколько раз больше☝🏻
Я не против низкокалорийной еды, я против поощрения своего переедания такими продуктами. Что даже если перед вами поставить медовик обычный и медовик из «0 калорий», то второй вы съедите смело, а вот первый будете есть аккуратно, и не факт, что доедите его до конца. Ведь так?Поэтому, я бы сначала задала вопрос: почему вы хотите постоянно что-то съесть? А после ответа на этот вопрос, вы должны подумать вот над чем:
- смысл жизни не сводится к еде;
- стройные люди от природы не наделены суперспособностью, и этим не обделили вас;
- у тела нет потребности в постоянном обжорстве, а вот у головы есть;
- вам необязательно иметь способность «жрать и не толстеть». Вам необходимо разобраться от куда идёт эта тяга к еде и работать непосредственно с ней.
Замечали за собой такое? Часто переедание полезной едой? Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал🙏🏻
