Моя младшая дочь очень любит сладкое, за уши не оттащишь ) Но чтобы не портились зубы, я стараюсь находить разные способы заменить сладости. Итак, вот вам топ моих лайфхаков, забирайте! ))
1. У нас на столе всегда лежит вяленое манго. Без сахара. Не перепутайте с сушеным, это содержит сахар. Вяленое манго светлого оттенка и безумно вкусное! Вместо конфет - самое оно!
2. Фрукты. Если ваш пусть даже взрослый ребенок не любит фрукты, их можно по-разному подать. И, я вас уверяю, он их съест. Ну по крайней мере, у нас проканывает ) Я сначала очищаю от кожуры, потом режу на кусочки яблоки, груши и персики. Такое лакомство мы всегда берем с собой в лес, в поездку на машине, в поход в парк.
3. Лето - сезон ягод. Поэтому я всегда держу в холодильнике миску с черешней и клубникой. Дочь, конечно, вместо ягод лучше съест конфетку. Но! С ягодами можно, например, поиграть. Моей дочке 9 лет, но даже в ее возрасте такая игра может порадовать. Рисовать рожицы на тарелке из ягод. А потом, кто быстрее съест )
4. Орешки и сухофрукты. Это вообще тема. Мы всей семьей не любим изюм, но это, пожалуй, единственное, что мы не берем. А так, у нас в рационе всегда есть грецкий орех, пекан, арахис,миндаль... Ну конечно, эо притом, что мои дети не аллергики. Для аллергиков такая рекомендация не подойдет. Тут нужно знать особенности ребенка.
5. Хочешь съесть конфету, прочитай 20 страниц книги. Жестко? Ну может быть. Но и там, и там одна сплошная мотивация ) Нет, конечно это не всегда так, и не всегда за чтение я даю конфету. Такое бывает лишь изредка )
6. Зимой я даю ребенку немного меда или самодельного малинового варенья на фруктозе. Летом мы собираем землянику, куча ягод растет на участке. Их просто приятно вместе с семьей собирать и есть )
7. Еще классная штука - фруктовые чипсы. Недешево, но зато полезно и очень вкусно. Подойдет и для малыша, и для ребенка постарше, и для взрослого.
8. И еще одно спасение: фруктово-ореховые батончики. Это прямо-таки лакомство! Без сахара, с фруктами, ягодами и орешками! Детям очень нравится.
И, кстати, фрукты и ягоды лучше всегда хранить в холодильнике. Так они сохраняют свои вкусовые качества и однозначно становятся вкуснее. Знаете, чем я спасаюсь? Это совершенно потрясающий озонатор для холодильника. Да, да, вы не ослышались! Я тоже не знала, что он есть, пока случайно в период карантина не озаботилась этой проблемой и не стала бояться за здоровье близких. Так вот, это ионизатор не просто украшает ваш холодильник, а еще и увлажняет воздух внутри, неприятных запахов в нем больше не будет. А подробнее об этом можно узнать на канале Marutaka, где, кстати, масса всего интересного!
А ваши дети любят сладкое? Чем заменяете? Как боретесь со своими сладкоежками? Пишите в комментариях. Интересно ваше мнение.
