В сезон черешни нутрициолог Ольга Деккер из Национального общества диетологов рассказала о том, какое количество ягод допустимо съесть в течении одного дня.
«Здоровым людям Всемирная организация здравоохранения рекомендует иметь в рационе от 400 до 800 граммов овощей, зелени, фруктов и ягод», - объяснила она.
При этом нужно учесть не только черешню, но и другие съеденные продукты.
По словам специалиста, черешня отличается высоким содержанием углеводов, поэтому с ней стоит быть осторожными в первую очередь людям с сахарным диабетом. Также не рекомендовано злоупотреблять черешней и тем, кто пытается похудеть.
Деккер посоветовала диабетикам отказаться от сладких сортов черешни, а аллергикам - исключить из своего рациона ягоды с яркой окраской.
