Не знаете, на что первым делом нужно обратить внимание, составляя рацион крохи? Наверное, нет мам, которые не задавали бы хоть раз такой вопрос.
⠀
В возрасте от одного года рацион потихоньку расширяется и вы вовсю можете насладиться кулинарными экспериментами. Именно в это время у малыша формируются все основные пищевые привычки. Если вы не хотите, чтобы он в будущем воротил нос от определенных продуктов, начинайте знакомить его с разнообразием уже сейчас.
⠀
Давайте рассмотрим основные правила, которые важно помнить, составляя рацион:
⠀
✅ Старайтесь соблюдать определенный график кормления, это поможет лучше вырабатываться пищеварительным ферментам. Разбейте все приемы пищи на 5 раз с интервалами в 3–4 часа. Если лактация сохраняется, то вы можете продолжать естественное вскармливание по требованию.
✅ Постепенно приучайте ребенка к жеванию. Сначала можно пробовать давать растворимое печенье, кусочки овощей или фруктов в специальном ниблере. Далее можно сухарики или галетное печенье и мягкие фрукты (банан, очищенное яблоко). Жевание стимулирует развитие челюстных мышц и помогает выработать слюну, отвечающую за переваривание пищи.
✅ Дайте ребенку понять, что еда — это не развлечение и не способ скоротать время. Перекусы между основными приемами пищи могут нарушить пищеварение. Если организм привыкнет к такому образу питания, то однажды, когда ребенок окажется вне привычных ему условий и не сможет удовлетворять свою потребность в перекусах, будет мучиться чувством голода из-за постоянно выделяемого желудочного сока.
✅ В меню годовалого ребенка должны быть все прикормы (разные овощи с мясом, каши, кисломолочные продукты) и пищевые добавки (фрукты, творог, яичный желток, печенье). Приготовление каши можно начинать на молоке (сначала на половинном, затем на цельном), а также добавлять в них сливочное масло. Постараться как можно дольше готовить пищу без добавления соли и сахара. Если нет аллергии, то можно попробовать белую отварную рыбу, но не более 1-2 раз в неделю.
⠀
Не забывайте о важности воды для здоровья и самочувствия вашего малыша, позаботьтесь о том, чтобы он пил достаточно между приемами еды.
⠀
Как вы кормите своих малышей?
