Наверняка у каждого из вас найдется такой знакомый, который утверждает, что он кушает совсем мало и все равно не худеет. Но вот так ли это на самом деле?
Есть у меня один знакомый, который все похудеть пытается. Ну как пытается, больше говорит, чем делает. На словах: "Греча, курочка, салатики и тому подобное". На деле же все наоборот. Был я у него дома один раз и кроме пива с пирогами и шоколадом у него ничего не было. Так он точно никогда не похудеет. Знал бы он сколько калорий содержится в его сладких пирожках...
Этот же знакомый работает в офисе 5 через 2. Все мы знаем как проходит работа в офисе. Многие за весь день могут раз 5 чай попить с конфеткой или печеньем. В одной маленькой печеньке может запросто быть калорий 50 и более.
Человек запросто может больше 10 штук съесть, а это уже 500 калорий как минимум, взять еще сахар, который кладут в чай, это еще плюс калории. Вот так незаметно мы и набираем с калориями и лишние килограммы.
По себе могу сказать, что я раньше много ел, как не в себя. Тем более сейчас начал считать калории. Идет, правда, пока что десятый день этого так сказать эксперимента, но у меня вполне получается и чувствую, что результат будет в любом случае. Даже через месяц уже будут видны небольшие изменения, в этом я уверен на все 100.
В первую очередь я считаю, чтобы понять мало ли ты ешь, нужно в любом случае считать свою калорийность. Иначе можно говорить сколько угодно о том, что ты "мало ешь".
Хочешь результат? Бери ручку и тетрадку и записывай все, что ешь и обязательно взвешивай. А лучше установи калькулятор калорий на телефон, так будет проще вести подсчет. Таким образом ты поймешь, что иногда лучше скушать нормальной еды, чем съедать по печеньке каждые два часа сидя в офисе.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо
