В жаркую погоду очень важно правильно питаться. Именно от этого зависит состояние здоровья и даже настроение человека. Что же лучше есть, а что не включать в свое меню?
Во время жаркой погоды стоит отказаться от тяжелых продуктов. Не нужно есть слишком жирную, жареную пищу. Вредной считается газировка и фастфуды. Все это требует длительного времени переваривания.
Врачи советуют кушать летом легкие супы, например, свекольник и щи. От второго в обеденный период и вовсе можно отказаться или заменить подобные блюда овощным салатом. Летом стоит употреблять ягоды и фрукты. Это не только облегчит процесс пищеварения, но и значительно повысит иммунитет.
Пить в жаркую погоду необходимо больше обычного на 1,5 литра. Диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от кофе в пользу зеленого чая, морса, кваса, обычной негазированной воды. Но и пить жидкость без меры также не нужно, ведь почки станут хуже работать, повысится кровяное давление. А пить алкоголь во время жары опасно для жизни. Если уж очень хочется выпить стакан красного вина, отпраздновав важное событие, то делают это только холодным вечером.
