Бывают дни, которые не задались с утра. А бывает череда ночей, которые не задались с вечера. И круг замыкается.
Ребёнок вывалил на пол тарелку с кашей, уронил на брата беговел, час собирались на прогулку под вопли младшего, вышли, младший уснул, а старший забежал по колено в лужу и орет.
Вернулись домой, младший проснулся, старший голодный, тарелка с макаронами падает на пол, поставили белье на стирку, машина заглохла и не стирает.
Пошли в больницу, собирались час, всю дорогу орали, забыли дома карточку, вернулись, в больнице орали, потеряли телефон, орали, вернулись, телефона нет. Пришли домой, потеряли ключи. Вернулись, нашли ключи в рюкзаке.
Собирались гулять, пошёл ливень, вернулись домой, надо все стирать, но машина так и не работает. Греча сгорела, картошка выкипела на плиту, все орут.
Младшего тошнит, старший хочет купаться, но ему нельзя, все скандалят, всех уложила, легла, выдохнула. Кота вырвало в коридоре. Младший проснулся и орал четыре часа. Уснула в три, старший проснулся в 6.
Если таких дней два подряд, хреново, но жить можно. Если шесть, все время болит голова, ноет зуб, пропадает молоко, фоном бубнит недовольный уставший муж, хочется всех прибить прогнать и лечь лицом в пол.
В такие моменты необходимо терпение и ударная доза положительных эмоций. С двумя маленькими детьми их получить трудно, поэтому старшего я отправляю гулять с дедушкой.
Сама звоню подруге, перестаю рыдать иду в душ, надеваю лучшее платье, прыскаюсь духами, крашу лицо и выхожу на прогулку. Мне помогает сам факт, что я могу выйти из ситуации физически. Помогает вкусная еда. И нарушение правил.
Чтобы жизнь стала лучше, я разрешаю себе все, что хочется (и то, что можно, потому что младший ребёнок ест грудь). Хочу мороженое, покупаю мороженое. Хочется бургер и молочный коктейль, идём в Макдональдс. Хочется пиццу, идём за пиццей.
Хочется съесть торт, покупаем торт. Хочется кофе — пьём кофе. Хочется всё и сразу — делаем, что надо, и не запрещаем себе.
Хочется покрасить волосы, красим. Маникюр? Делаем. Новое платье? Покупаем.
В такие моменты запускается механизм «выжить, не сорваться на детей и не развестись с мужем». Иногда чтобы выгрести из ямы, требуется время, деньги и силы. Иногда достаточно чего-то одного.
Самое главное в такие моменты — осознавать, что это не навсегда, завтра (послезавтра? на следующей неделе?) будет лучше. Будет хорошее настроение, будет радость и счастье.
А пока надо помочь себе вспомнить, что такое простые радости, и разрешить немного больше, чем обычно.
Сейчас я понимаю, что декрет и маленькие дети — это ситуация, постоянно требующая повышенного внимания родителей к себе.
От многого в это время приходится отказаться, и если не заполнить пустоту чём-то приятным для себя, в какой-то момент может стать непроглядно грустно.
Чтобы это случалось как можно реже, мы добавили в жизнь приятные вещи в «профилактических целях». Ходим в кафе по воскресеньям, заказываем пиццу на дом, покупаем вкусную еду и бережём себя.
#выгорание #мама в декрете #мама устала #уставший человек #уставшая мама #послеродовая депрессия #плохое настроение #мамы #ребенок капризничает #ребенокорет
