Найти тему
Рецепты ПП - худеем вкусно!

Полезный и сытный обед или ужин - рулеты из скумбрии с овощами и сыром

Оглавление

Если вы никогда не пробовали так готовить рыбу, то очень советую! Этот рецепт - один из наших любимых, и нравится он даже самым привередливым.

Ингредиенты:

  • 2 скумбрии
  • 1 большая морковь
  • 1/2 луковицы
  • 100 гр сыра
  • Зелень, соль, специи по вкусу

Шаг 1

Скумбрию разрезаем на две части, очистить от костей, солим и добавляем специи.

-2
-3

Шаг 2

Натираем морковь, нарезать лук кубиками и жарим, перемешивая.

-4
-5
-6

Шаг 3

Натираем сыр и выложить на каждый кусок рыбы.

-7

Шаг 4

На каждую скумбрию по краям выкладываем морковно-луковую смесь.

-8

Шаг 5

Сворачиваем каждый кусок скумбрии в рулет и закрепляем его зубочисткой, чтобы не развалился.

-9
-10

Шаг 6

Выкладываем рулеты в форму, где будем запекать, и ставим в духовку на 40 минут. В первые 20 минут прикройте фольгой, а потом уберите её.

-11
-12

Готово! Приятного аппетита!

-13
-14

Еда
6,93 млн интересуются