И снова здравствуйте!
Сегодня 24 июня, и мои новые тарелочки.
Завтрак был ранний, предстояла поездка в лес.
Завтрак - 8.00
- Кукурузная каша с тыквой и маслом - 255 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Для хорошего настроения шлю вам красоты среднерусского леса. Сосновый бор, березки, поля, луговые цветы. Красота, аж дух захватывает!
Первый перекус - 12.00
- Домашний йогурт - 200 г;
- Курага - 10 г;
- Чернослив - 10 г.
В огороде что-то делать пока невозможно, жарко. Поэтому устраиваемся с мужем в теньке и вяжем веники.
А еще я сегодня купила два цветка: обалденной красоты бальзамин и совершенно мне неизвестную дипладению.
Если с бальзамином я, правда, шапочно, но знакома (бабушка выращивала на подоконнике, да я высаживала в цветники), то дипладению купила просто за внешний вид (красивая листва, да и бутонов на ней много).
Пересадила цветы в горшки побольше.
Дома порылась в инете, и оказалось, что дипладения - это вьюн. Пока не знаю, как она поведет себя на улице, сколь быстро она будет расти, и понадобится ли ей опора. А в конце лета-начале осени и бальзамин, и дипладению нужно перенести в дом. Осенью цветов на моих подоконниках прибавится!
Разместила новых жильцов в цветник.
А вот что я еще не купила, так это махровую бегонию. Правда, небольшие кустики белой бегонии мною уже высажены в полисаднике. Но увидела хороший, пышный куст красной и розовой бегонии и решила :"Куплю". Пусть на моих окнах весь год будет много разных цветущих растений.
Обед - 14.30
- Суп рыбный из скумбрии с пшеном и картофелем - 200 г;
- Булгур с овощами и грибами - 160 г;
- Помидоры - 30 г.
Второй перекус - 17.00
- Творог с бананом, домашним йогуртом и жимолостью - 200 г.
Ужин - 21.00
- Картофельный салат с путассу, зеленым луком и подсолнечным маслом - 100 г;
- Салат из помидора, огурца, зелени и оливкового масла - 100 г;
- Куриная котлета - 65 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1196/71,0/51,3/112,5
Идеальный по всем показателям день: и потрудились на славу, и себя порадовала новыми покупками, и калорийность дневного рациона соблюдена, и все нутриенты выполнены. Можно себя похвалить!
И в завершении покажу вам еще несколько фотографий, сделанных сегодня в лесу.
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
