Есть некоторые случаи, когда интуитивное питание не поможет:
1) Если есть расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, навязчивое вызывание рвоты, приступообразное и компульсивное переедание). Это довольно тяжелые состояния, которые нуждаются в первую очередь в психологической проработке. Если она не будет проведена, переход на интуитивное питание может даже усугубить проблему.
2) Недостаточно развита чувствительность к собственному телу и его потребностям (или интероцептивная чувствительность). Человек не очень хорошо чувствует сигналы, посылаемые ему телом. Он может долго не есть, не испытывая при этом дискомфорта, или есть чрезмерно, не чувствуя голода и насыщения.
3) Выраженное негативное отношение к своему телу. Если тело является источником неприятных мучительных переживаний, например, стыда, вины, хронического недовольства своим внешним видом, формой, весом и т. д., и причиной ожидания насмешек от окружающих, человек перестает ему доверять. А интуитивное питание строится исключительно на доверии к собственному телу.
4) Неправильная трактовка интуитивного питания. Его основной принцип — не есть все, что хочешь в неограниченном количестве, а научиться понимать, что хочет тело, и уметь отличать эмоциональный голод — желание поесть, когда что-то встревожило или расстроило, — от физического голода.
5) Усиливающийся страх набора веса в результате перехода на интуитивное питание. Снятие пищевых запретов в первое время может вызвать тревогу, беспокойство и прибавку в весе. Но это нормальный процесс, который необходимо пройти, и именно на этой стадии помощь профессионального психолога окажется незаменимой. Он поможет справиться с сомнениями и паникой, а также мотивировать к изменениям.
6) При некоторых физиологических заболеваниях (сахарный диабет, панкреатит, гастрит, язва и т. д.). В данных случаях человек, во-первых, должен соблюдать диету, предписанную врачом, а во-вторых, он может быть обманут неверными ощущениями от своего тела. Тело может просить не того, что оно действительно хотело бы съесть, а то, что диктует имеющееся заболевание. Здесь поможет не интуитивное, а рациональное питание, основанное на схемах, рецептах и исключении некоторых продуктов.
Посетите наш сайт splitfitonline.club - онлайн-тренировки и психологические консультации. Работа над телом и образом мыслей.