Среди популярных продуктов существует немало тех, которые дают больше энергии нашему организму, чем ему необходимо. Среди них есть как очень полезные и даже необходимые для нашего здоровья, так и абсолютно вредные.
Среди огромного количества таких продуктов можно выделить 10 особенно питательных калорийных бомб. С ними нужно быть осторожнее тем, что планирует худеть!
Первая пятерка самых калорийных продуктов
Перечень продуктов и блюд с повышенной калорийностью может быть длинным. Но стоит в первую очередь рассмотреть следующие:
1. Растительное масло. Этот, без сомнения, - богатый полезными веществами продукт. Тем не менее он является очень питательным. Точное количество калорий отличается в зависимости от вида масла. Но в большинстве случаев оно содержит от 860 до 900 Ккал. Самое калорийное – кукурузное масло, содержащее аж 900 Ккал.
2. Чипсы. В отличие от растительных масел, чипсы – это однозначно вредный продукт. Эта закуска не только содержит около 850 ккал в 100 г, но и насыщает наш организм неполезными транс-изомерами, усилителями вкуса, крахмалом и огромным количеством соли.
3. Орехи. В целом полезный источник белка и ценных жиров, они дают нашему организму от 650 (грецкие) до 840 Ккал (арахис, пусть и не совсем орех по сути).
4. Сливочное масло. Полезное при употреблении в меру сливочное масло содержит до 750 Ккал.
5. Майонез. Еще один калорийный и вредный продукт – майонез - 700 Ккал на 100 г. А многие просто без него жить не могут...
Как видно, в перечне самых мощных калорийных бомб объединяются как безусловно полезные, так и однозначно пагубные для нашего здоровья продукты.
Другие калорийные бомбы
В рейтинге продуктов, лидирующих по энергетической ценности, следующим можно поставить арахисовое масло. За счет своей жирной и питательной основы оно содержит 650 Ккал в 100 г.
Может поэтому его любители-американцы так часто страдают ожирением 😃
Далее в рейтинге очень неоднозначный продукт, который одновременно рекомендуют как противораковое и улучшающее память и кровообращение средство – шоколад. На стограммовую плитку приходится от 500 до 600 Ккал в зависимости от вида.
Восьмое место в рейтинге принадлежит самому жирному виду мяса – свинине. И хотя многое зависит от конкретной части тушки, калорийность свинины находится примерно на уровне 300 ккал.
Однозначно полезный, но только при умеренном употреблении продукт – сыр. Вместе с ценными жирами, большим количеством кальция и белка сыр отличается значительным содержанием холестерина и высокой калорийностью – в 100 г килокалорий обычно от 300 до 400.
В наиболее жирных сортах сыра может быть 450 и более килокалорий!
К пиву в обществе также неоднозначное отношение. Сам по себе напиток не слишком калорийный – в 100 мл всего 50-60 Ккал. Но стоит учитывать, что мало кто обходится 300 или даже 500 мл пива за раз. К тому же к этому напитку всегда в комплексе идут вредные и калорийные закуски.
Оценивая любимые нами калорийные бомбы в целом, следует помнить, что не от всех из них нужно отказываться. Но важно уяснить, какие продукты или блюда требуют особого внимания и ограничения, а какие лучше вообще исключить.