Этот рецепт очень простой, но в тоже время - сытный и даст необходимую утром энергию. Смузи с бананом, ревенем и овсяными хлопьями - очень вкусный и питательный завтрак, прекрасное начало летнего дня!
Питательный, витаминный и модный завтрак. Поэтому такой завтрак идеально подойдет для тех, кто ценит свое время и следит за здоровьем:
Если вы перепробовали множество смузи, но так и не нашли свой любимый рецепт, предлагаю вам попробовать именно этот!
РЕЦЕПТ:
- Йогурт - 1 ст.
- Овсяные хлопья - 1/2 ст.
- Ревень - 2-3 стебля
- Мед - 2 ст. л.
- Банан - 1 шт.
- Лепестки роз - для украшения
- Мята - для украшения
Банан нужно почистить и порезать на кусочки. В рецепте используется почти перезревший банан, смузи становится более сладким и сытным:
Ревень нужно почистить от жестких волокон. На смузи выбирайте молодые побеги, а из более жестких стеблей приготовьте компот из ревеня, освежающий напиток и отлично удаляющий жажду (если еще не смотрели, то обязательно посмотрите).
Ревень режим на небольшие кусочки:
А с приготовлением все просто. Соединяем в чаше блендера ревень:
Банан:
Высыпаем овсяные хлопья:
Добавляем йогурт. Я использовала домашний йогурт без сахара. Но подойдет любой, на ваш вкус:
Добавляем немного меда, полезной сладости никогда не помешает. Но не добавляйте сахар, для улучшения вкусовых веществ используйте растительный сахарозаменитель (стевию) или мед:
Взбиваем в чаше блендера на высокой скорости :
Переливаем в креманки. Смузи с овсянкой нужно есть маленькой ложечкой и медленно, в крайнем случае - пить небольшими глотками. В противном случае вы успеете съесть что-то еще до того, как мозг получит сигнал о сытности:
Хотите побаловать свою вторую половинку, украсьте завтрак лепестками роз:
И добавьте веточку мяты:
Смузи с овсяными хлопьями лучше делать утром и есть сразу после приготовления:
Я думаю, что ни кто не сможет устоять от такого вкусного и красивого завтрака. Приятного аппетита!
Более подробное приготовление смотрите в моем видео:
Если вам понравился рецепт, ставьте лайк 👍
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новое видео! У нас еще очень много интересных и проверенных рецептов для вас!
РЕКОМЕНДУЮ:
ГОТОВИМ ОСВЕЖАЮЩИЙ СМУЗИ С БАНАНОМ. ПРОСТО НЕЗАМЕНИМ В ЖАРУ
Компот из ревеня. Освежающий напиток и отлично удаляющий жажду.
НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ И ТАКИЕ ХРУСТЯЩИЕ КОНВЕРТИКИ ИЗ ЛАВАША ДЛЯ БЫСТРОГО ПЕРЕКУСА
Необычный ЗАВТРАК от которого сложно отказаться!
