Сладкие, вкусные, жёлтые, они поднимают настроение, заряжают энергией и позитивом — бананы, сегодняшний герой статьи.
Если смотреть на витаминный состав и минералы, то можно встретить витамины группы В, витамины А, С, РР, достаточно высокое содержание калия, магния, фосфора и не только их.
Высокое содержание калия позитивно скажется на работе сердца и сосудов, а если у вас была диарея, и какое-то количество калия вымылось, то бананы помогут восстановить его. Он же при высоком содержании сможет препятствовать образованию камней в почках.
Магий и витамин В6 помогут справиться со стрессами, поднимут настроение и укрепят нервную систему, что в современном ритме так важно.
Пищевые волокна в его составе помогут работе кишечника и позволят ему дольше сохранять здоровье.
Есть мнение о пользе банана от язвы благодаря содержанию веществ, враждующим с бактериями, вызывающими это заболевание. Он же может уменьшать раздражение слизистой желудка.
Это всё, конечно, в большей степени относится к свежим плодам. Ряд полезных качеств теряются при термической обработке, т.к. не все витамины выдерживают высокую температуру, а ведь их запекают и жарят.
Однако, прежде чем включать этот плод в рацион худеющих, лучше проконсультироваться с диетологами, т.к. низкой его каллорийность не назвать, в нем 96 киллокаллорий на 100 грамм продукта.
Хотя в умеренных количествах его употреблять возможно, но лучше ещё избегать употребления на пустой желудок, чтобы избежать метиоризмов.
Ну и на последок, не могу не спросить вас, банан для вас фрукт или ягода?
Не задумывались. А вот с ботанической точки зрения его чаще относят к ягодам...
Пишите в комментариях, к чему вы относите бананы, ставьте лайки, подписывайтесь на канал и до встречи в следующих статьях.
