Начала есть, что хочу, не ущемляя себя.И килограммы стали уходить . Показываю свой рацион на день

Добрый день уважаемые читатели!

Прошла ещё одна неделя, а это значит время подводить итоги.

Результаты похудения за неделю: ( За прошлую здесь)

Вес: - 1,3 кг

Талия - 1,5 см

Бедра - 0,5 см

Обхват левой ноги - 1 см

Обхват правой ноги - 1 см

Напишите в комментариях ,как вы считаете нормально или мало ?

Мое меню на сегодня: ( это не пп,диета, или рекомендации к похудению )

Завтрак

Батон -146 ккал

Капучино - 84 ккал

Карпаччо - 89 ккал

Паштет - 50 ккал

Итого : 369 ккал

Завтрак

Обед

Батон -109 ккал

Паштет - 82 ккал

Итого : 191 ккал

Обед

Ужин

На ужин предпочитаю есть белок.

Творог обезжиренный - 190 ккал

Сгущенка - 70 ккал

Итого : 260 ккал

Ужин

Всего за день : 821 ккал , Бжу -41/37/77

Очень мало вышло, я даже не заметила. Голодной не была совершенно .

Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.

Слоёный салат с тунцом. Вы не поправитесь от него. Муж съедает целую чашку, и просит приготовить ещё

Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.

Удачи всем худеющим !