Почему от стресса одни худеют, а другие толстеют, никогда не задумывались? Одни стрессуют и сильно теряют вес, забывая есть и даже пить. А другие наоборот, едят «на нервах» без остановки. Какая из этих ситуаций норма, а какая нет? Давайте разбираться.
Когда ваш организм находясь в состоянии эмоционального перенапряжения ищет для себя ресурсы, он расходует первым делом то, что лежит на поверхности, а именно белок, до жиров во время режима быстрого реагирования просто некогда тянуться. А это значит, что в таком «похудении» нет ничего хорошего, ресурсы здоровья истощаются, начинаются проблемы. Это первое. Второе: в норме, когда во время стресса человеку не хочется есть. Потому что в такие минуты и даже часы и дни, в крови повышенный сахар. Этот сахар достал из резервов выпущенный на свободу адреналин. В результате вот такое парадоксальное явление: силы расходуются, а человек чувства голода не испытывает. И это НОРМАЛЬНО.
А вот если человек несмотря на все эти внутренние процессы пытается «зажевать» ситуацию, это уже звоночек о том, что где-то в голове прочно засела связь еда=покой, удовольствие, решение проблем. Чаще всего такая история тянется из детства, когда малыши могли всегда успокоиться на груди у мамы, попив жирного, сладкого молока. Либо человек просто регулярно использует еду как основной источник удовольствия. Если вдруг вы узнали себя, то первое, что можно сделать уже сейчас, это:
1) держать под рукой то, что можно пожевать без вреда для фигуры (овощи, которыми можно хрустеть, водичку с лимончиком, которая отбивает аппетит и т.п.),
2) начать переключаться на другие источники радости и удовольствия (общение с близкими, свежий воздух, в общем то, что нравится, но то, что нельзя съесть),
3) проанализировать своё пищевое поведение со специалистом, найти первоисточник, когда в вашей голове закрепилась связь «если нервничаешь, иди поешь».
Будьте здоровы!
