2473 подписчика

У хейтеров подгарает, а я худею. Моё меню на день на 1069 ккал

15 июня 202015 июн 2020

10,5 тыс

1 мин

Оглавление

Завтрак
Обед
Ужин

Всем привет. Под одной из моих прошлых статей, на меня обрушился шквал негативных комментариев.

Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?

Ну не верят люди, что я худею на данном питании. А другие вовсе без стеснения говорят, что такая еда, меня в могилу сведет.

Хотя я нигде не упоминала, что я на правильном питании, или тем более на диете. Наоборот писала, что никому не рекомендую. Я всего лишь веду свой дневник, по большей части для себя ( для отслеживания прогресса), показываю что я ём , и какие у меня результаты, кому интересно. Упаси боже, никого ни к чему не призываю. Я не из тех, кто будет питаться вареной курицей, и капустным листом, чтобы потом сорваться и набрать в 2 раза больше.

Выбрала для себя дефицит калорий. То есть ем все, что захочу, просто считаю калории. Обычно не больше 1250-1300 в день.

Также многие пишут про калорийность, что я не правильно её считаю, не может быть ветчины с такой калорийностью, или сыра. Для тех кто не в курсе: на этикетке есть калорийность, и штрих код. Еще когда вы в магазине, вы можете выбрать подходящую для вас, я например выбираю карбонад до 130 ккал на 100 г . Затем когда я считаю, всё что я съела, я просто сканирую штрих код и вбиваю граммы, и приложение автоматически считает мою калорийность и БЖУ. Так что придумать это, я уже никак не могу.

И вес уходит. Тело подтягивается. Живот уже не висит. Результаты прошлой недели здесь. Публикую раз в неделю.

Но я уже взвешивалась в течении недели, и могу сказать, что похудела ещё! В следующих статьях будут результаты, сколько ушло сантиметров и кг . (Чтобы не пропустить, рекомендую подписаться). Я также делаю физические упражнения, чтобы кожа была подтянутой.

Итак, что же такого ужасного я ем?