Вы слышали о щелочной диете? Она помогает снизить “закисленность” организма – причину уменьшения скорости метаболизма и постепенного набора веса. Как и с любой диетой, здесь тоже нужно действовать осторожно и только под присмотром врача, но некоторые принципы щелочной диеты подходят всем и особенно хороши летом.
🍏 К ощелачивающим продуктам относятся свежие фрукты и овощи, а также зелень. Чтобы поддерживать оптимальный уровень рН в организме, мы советуем включить их в свое меню.
⠀
🍋 Наибольший ощелачивающий эффект оказывают лимон и грейпфрут. Если они для вас слишком кислые в числом виде, сделайте смузи, добавив клубнику, грушу, арбуз или морковь.
⠀
🍏🥒 Ощелачивающим эффектом также обладают огурцы, сельдерей, петрушка, базилик и мята. А тем, кто не любит вкус зелени в соках и смузи, подойдет шпинат. Он будет абсолютно незаметен в сочетании со сладкими фруктами, но при этом обогатит напиток витаминами А и К, магнием, калием, железом и фолиевой кислотой.
Кому подойдет щелочная диета:
- людям с избыточным весом;
- тем, у кого есть болезни суставов (подагра);
- пациентам с мигренями и другими видами головной боли;
- людям с повышенной нервозностью и бессонницей;
- пациентам с апатией и общей вялостью в организма;
- людям с высыпаниями на коже.
Понравился материал? Каждый день команда нашего канала очень старается для вас. Подписывайся на Ansaligy, чтобы уход за собой приносил лишь пользу и удовольствие.
