Здравствуйте, мои дорогие читатели с вами снова канал "Здоровое питание - блог Елизаветы Мурга". Сегодня мы поговорим какой диеты придерживаться, чтобы убрать лишние килограммы с области живота
Приятного прочтения!
Многие женщины после 45+ страдают проблемой ожирения. Моя подруга рассказала как её мама в свои 57 лет похудела на 14кг. за 3 месяца. И я решила поделиться этой диетой с вами.
Суть диеты в том, что надо по максимуму отказаться от углеводной пищи, а желательно полностью отказаться.
На завтрак можно есть творог со сметаной, можно приготовить творожную запеканку, сухофрукты. Пить можно чай, кефир, молоко.
На обед можно готовить разные супы и делать салаты или просто нарезать овощи. А там уже у кого какие возможности и желание.
На ужин можно отварить или запечь мясо птицы. На гарнир можно сварить гречку или тушить капусту. Жарить и отваривать овощи.
В качестве перекуса можно съесть йогурт без добавок. Перекусывать свежими фруктами.
Ирине Александровне диета понравилась, поскольку она не один раз пробовала диеты и не получила никакого результата. И когда она увидела, что за первый месяц она сбросила 5кг. она порадовалась и продолжила данную диету.
И что немаловажно она сказала, что внутреннее состояние даже улучшилось. Я на себе конечно данную диету не пробовала, но могу с уверенностью сказать, что эта диета работает!
А на этом всё подпишись на канал и не забудь поставить лайк если статья оказалась полезной.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Статья носит познавательный характер и не является побуждением к действию. Перед применением диеты необходима консультация с врачом.
