Забыла опубликовать пост вчера,буду вырабатывать дисциплину и выкладывать по вечерам свой день.
Итак, среда 18.06., нашла в себе сила провести тренировку.Примерно 40 минут+5 минут вакуума(~204 ккал).
В 7:05 стакан воды с лимоном.
7:30. Завтрак~ 505 ккал
Я была очень голодна,и не успела сфотографировать завтрак,такой же факап случился с фото ужина,но на следующий день я исправилась и фотографировала все добросовестно:)
Я равнодушна к сладостям, но очень люблю мясо.
Поэтому по утрам,после консультации у специалиста,я вписываю в свой рацион,предпочительно по утрам 30 грамм "вредных" продуктов,в моем случае-хамон.
12:00 Обед-перекус, 378 ккал
Теплый салат из баклажан
16:00 Ужин, 360 ккал.
