Когда мы идём по пути похудения, главное не забывать - что результат, он не сиюминутный. Конечно - всё будет: и упругая попа и снижение веса и проявление талии... Не спешите и не бросайте начатый путь! И ещё - не забывайте, что мы живём здесь и сейчас. Поэтому научитесь получать удовольствие от тренировок (если они вошли в ваш режим), от приготовления блюд (да, покупная еда не для похудения, мы должны готовить сами). Научитесь хвалить себя, когда вы встали пораньше для пробежки (йоги, гимнастики), когда вы научились готовить и главное полюбили ПП. Просто - "кайфуйте" от тех изменений, которые происходят в вашей жизни! А результат - он будет, обязательно! Тем, кто идёт со мной - делюсь меню на сегодняшний день:
На завтрак не стала заморачиваться - сделала гренки с сыром в духовке
На обед сварила суп картофельный на грудке куриной. Грудку убрала на другое блюдо, а к обеду открыла баночку горбуши.
Кофе пила с тремя конфетками - сегодня же поминальная суббота. Царствие небесное всем ушедшим близким.
Погода позволила много времени провести на улице, на свежем воздухе. Поэтому аппетит разыгрался и тут пригодилась грудка - приготовила салатик. А-ля "оливье": грудка, яйцо, горошек, 1 картофелина, много шпината и солёный огурчик. Заправила как обычно сметаной с горчицей
И вот мои первые ягодки с грядки:
А какой у меня сегодня ужин - объедение и польза! Пока работала в саду - надёргала чесночных стрелок... Вы пробовали их жарить? Нет? Попробуйте обязательно! А еще сварила булгур и к нему сливочный соус в котором приготовила индейку. Вкуснотища!
Не буду считать свои КБЖУ, уверена, что всё там хорошо! Сытно и разнообразно!
