Здравствуйте читатели моего канала, в последние годы увеличивается число людей с заболеванием печени (даже в молодом возрасте). Происходит это по ряду разных причин:
- плохая экологическая обстановка, загрязнение окружающей среды;
- продукты, которые мы покупаем, часто обработаны нитратами в большом объеме, может присутствовать ГМО;
- излишества в употреблении пищи, и особенно в употреблении алкоголя;
- заражение вирусом гепатита.
Совсем не так трудно относится с уважением и любовью к своей печени. Печень - это химическая лаборатория нашего организма. В качестве "фильтра" она берет на себя первой удар при попадании в организм токсичных продуктов.
Пока печень здорова, она способна компенсировать вред, наносимый организму застольными излишествами и неумеренными возлияниями. А то как долго она будет оставаться здоровой, в значительной мере зависит от нас самих. К сожалению, печень, очень уязвима. Она у нас с вами одна на всю жизнь. Поэтому надо прислушиваться к ее желаниям.
Надо постараться не переедать, особенно на ночь, печень должна отдыхать. Не надо увлекаться лекарственными препаратами, которые употребляем самостоятельно, потому как многие из них ведут к разрушению печени.
Если даже вы считаете себя совершенно здоровым, для профилактики делайте для печени растительно-травяной коктейль: смесь из равных частей плодов шиповника, цветов бессмертника, листьев мяты перечной, солодки, ноготков и корня ревеня (5 ст. ложек залить 1 литром кипятка, настаивать в темном месте не менее 12 часов, принимать до еды по 0,5 стакана маленькими глотками.
Можно употреблять без вреда для печени:
- сладкие фрукты: изюм, курага, финики, бананы, инжир, чернослив и мед.
- свежие овощи и зелень без нитратов и ГМО: свеклу, капусту, огурцы, помидоры, тыкву.
- натуральные соки.
- протертые овощные супы.
- нежирную рыбу, птицу, телятину.
- нежирные молочные продукты.
- растительные масла: оливковое, соевое, подсолнечное.
- очищенную питьевую воду.
Постараться исключить из рациона:
- жирное мясо, острые бульоны, шоколад, какао, пирожные.
- овощи и зелень с острым, резким вкусом - чеснок, лук, хрен, редьку, черемшу.
- кислые фрукты, овощи, ягоды: киви, щавель, клюкву.
- крепкий черный кофе, газированные напитки.
- маринованные соленья, копчености, уксус, горчицу.
- спиртные напитки.
Конечно, это не значит, что здоровый человек должен исключить из своего меню все эти вкусные продукты, к тому же они содержат массу витаминов и других полезных компонентов. Надо просто подбирать блюда на ваш стол так, чтобы печень максимально получала не только то, что любите вы, но и то, что благоприятно ей.
