Всем привет. Я Рита. Это мой блог о похудении.
Сегодня проснувшись, я поняла, что худеть то начала, а цель не поставила. Немного подумала и решила! Девочки худею до 70кг. Не знаю как скоро на весах увижу я эту цифру, надеюсь - скоро.
Быстрых результатов я не жду. У меня день рождения в августе и я хочу к этому дню именно эту цифру.
Поддержите меня пальчиком вверх, пишите комментарии. Как думаете: смогу?
Я продолжаю активно изучать информацию по поводу того, когда и как пить воду.
Сделала несколько выводов и с вами делюсь:
Пить ли воду утром?
Вода натощак запускает работу ЖКТ, поэтому начинай свой день со стакана воды.
Пить ли во время еды?
Пить можно не только до, но во время и после еды.
• Нужно пить воду за 30 минут до приема пищи.
• Во время еды пить можно, но в небольшом количестве для облегчения прохождения пищевого комка.
• После еды можно пить воду, но тоже умеренно (до 150 мл).
День 3. Завтрак
Блинчики с кофе без сахара. Рассказывать как пекла блины не буду, наверное каждая женщина хоть раз да пекла блины)
Обед
Запеканка:
Время приготовления: 20 мин
Макароны твердых сортов 50гр в сухом виде,
фарш из куриной грудки 50гр,
соль,
специи.
Выкладывала слоями в форму. Слои промазывала йогуртом. Запекала в духовке.
Немного орешков и рыбный супчик.
Ужин
Салат с креветками:
Время приготовления 10мин.
Ингридиенты:
Отварные креветки 100гр
Помидоры
Капуста пекинская
Заправка: 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ч. л. французской горчицы, соль.
Перед сном выпила чай зелёный.
Решила взвешиваться по пятницам и делать замеры. Скоро пятница и буду держать отчёт и с вами делиться.
Сегодня на этом все! Будьте здоровы и не забывайте пить водичку!
Спасибо, что дочитали до конца!
Ещё я веду инстаграм о своем похудении. Подписывайтесь. Там я тоже делюсь рецептами. Ссылка на мой инстаграм здесь
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рада общению!
Также подписывайтесь на мой второй канал о женщинах, здоровье, лайфхаки, полезные советы.
Если вам интересна моя история, то ее можно прочитать здесь.
Поддерживайте меня пальчиком вверх, мне будет приятно!
