Все мы знаем, что сладкое вредно для нашего здоровья. Об этом нам ещё в детстве говорили родители, аргументируя, как:"мягкое место слипнется", "зубы выпадут" и т. Д.
Для начала, предлагаю кое-что пояснить. На самом деле сахар содержится практически во всех продуктах. Конфеты, мучное и даже фрукты. Этот список можно продолжать бесконечно. Но есть одно большое такое "НО". В фруктах этот сахар называется глюкозой. И она наоборот, полезна для нашего организма, чего не скажешь, про вкусняшки, которые уходят в жирок на животе.
Но, насколько действительно опасен рафинированный сахар?
Во первых, он ослабляет иммунную систему. Да, вы не ослышались, сильный переизбыток сахара активно влияет на наш иммунитет. Он снижает активность антител, которые борются с инфекциями. В итоге, наш организм заболевает. Поэтому особо сильные сладкоежки частенько начинают болеть.
Во вторых, сахар влияет на наше тело. Потребляя его, мы набираем вес, который в ходе только огромных трудов удается скинуть. Плюс, ещё до кучи задерживает воду в организме, а это тоже важно.
В третьих, права была бабушка. От сахара портятся зубы. И велик риск получить кариес, если безконтрольно потреблять его.
Сахар сам по себе ещё не слабый наркотик. Те люди, что уже пытались отказаться от сладкого поймут меня.
Итак, переходим к главному вопросу. Как же нам отказаться от этого друга?
Все просто, перестать есть сладости и всю вредную пищу. Внимательно читать составы продуктов и следить за тем, что вы едите.
Первое время будет очень тяжело. Начнется жутка ломка. Вас буквально будет тянуть за чем нибудь вкусненьким. По крайней мере, у меня так было. Будет огромный шанс сорваться. Но, я верю, что вы справитесь.
Спустя уже трое или четверо суток вам уже не так сильно будет хотется съесть сахар. И вы уже сможете сдерживаться, контролировать себя.
Естественно, я не призываю полностью, на всю жизнь отказаться от вредной еды. Все хорошо в меру, и иногда можно себе позволить съесть что-то такое. Только, особо сильно постарайтесь не увлекаться.
Удачи))
