Когда достигаешь определенного возраста, а чаще всего это бывает у женщин именно по достижению им зрелого возраста, начинаешь задумываться о правильном питании. Понимаешь, что от питания зависит наше здоровье и самочувствие, а самое главное — здоровье наших детей. Именно поэтому мы пересматриваем то, как раньше питались, и стараемся теперь делать это правильно.
Один из главных принципов здорового и правильного питания — это умеренность. Не надо переедать за столом. Многие знают, что лучше есть чаще, но меньше, чем меньше, но больше. То есть не надо стараться есть всего три раза в день, но большими порциями. Лучше разделить примерный свой дневной рацион примерно на пять-шесть порций. Если вы не хотите есть — то лучше пропустить этот прием пищи, а не заставлять свой организм ее переваривать. К этому надо приучать и своего мужа, и своих детей.
Лучше исключить из питания жареные блюда. Это сразу же отразится благотворно на вашем здоровье! Замените запеченными блюдами. те же пирожки и беляши запекайте в духовке, они не станут от этого менее вкусными. Зато станут полезными. Через неделю — две такого правильного питания вы забудете о тяжести или вздутии в желудке.
