Пьёт воду каждый человек, но не каждый выпивает свою норму, от недостаточного количества воды у человека появляется слабость, усталость, могут появляться прыщи.
Воду пить нужно каждому человеку в достаточном количестве, ведь вода помогает организму, очищает кишечник, убивает чувства голода, человек в большей степени состоит из воды, поэтому вода необходима для организма. Особенно вода полезна тем людям, которые хотят похудеть, она снижает аппетит и придаёт силу.
В норме суточная доза у каждого разная, определяется она по массе веса человека, например, если человек весит 60 кг, то воды нужно пить 7 стаканов в день, и так на каждый вес прибавляем стакан от первой цифры, если вес 70 кг, то соответственно это 8 стаканов воды. Ещё суточная норма считается 2,5-3 литра воды. Для тех кто худеет есть даже время правильного приёма воды, считается что утром натощак лучше всего пить 1-2 стакана воды сразу, а потом уже можно завтракать, вода натощак поможет вашему пищеварению и заставит его работать. Вода тоже бывает разная со всякими добавками и витаминами, но лучше выбирать натуральную, свежую воду без каких либо добавок, но с газами точно не стоит.
По моему мнению воду нужно употреблять каждый день, как детям, так и взрослым, у детей просто маленькая норма, а вот взрослому человеку рекомендую пить по вашему весу, или же по 2-3 литра воды. Попробуйте пить указанную норму воды примерно неделю, и вы заметите что ваше состояние и кожа лица будет намного лучше, свежее. Худеющим людям вода может быстрее похудеть, привести свое тело в норму.
