Заметив положительный эффект от употребления цитрусовых, в частности лимонов, диетологами была разработана целая диета. Основой её стало ежедневное употребление этого кислого фрукта, а также полезные нежирные продукты.
Приблизительное меню на один день
За 20минут до первого приёма пищи выпиваем напиток, приготовленный по любому из вышеперечисленных рецептов.
Завтрак: порция овсянки, сдобренной цедрой лимона и горстью распаренного изюма. Зелёный чай.
Второй завтрак: обезжиренный йогурт с цедрой лимона и черносливом.
Обед: печёная или приготовленная на пару нежирная рыба, политая лимонным соком.
Полдник: красные яблоки, запечённые в духовке или мультиварке.
Ужин: запаренная кипятком гречневая каша, огурец, зелёный чай или лимонный напиток.
Эта диета хороша тем, что приёмов пищи в ней не три, как мы привыкли, а целых пять.
Противопоказания к лимонной диете
Как и у всякого цитрусового фрукта, у лимона есть свои противопоказания:
- Повышенная кислотность
- Язва желудка или эрозийный гастрит
- С осторожностью принимать напиток с лимонным соком стоит тем, у кого слабая эмаль зубов, или есть невылеченный кариес.
- Требуется посоветоваться с врачом и людям, страдающим проблемами функционирования печени, почек.
- Разумеется, не забываем, про личную непереносимость фрукта и аллергию на цитрусовые, имбирь, мяту, мёд.
