Практически каждая женщина в современном мире сталкивалась с гормональными проблемами. Причин тому масса: недосып и стрессы, неправильное и не сбалансированное питание, отсутствие движения, прием лекарственных препаратов и многое другое.
Гормоны контролируют множество жизненно важных процессов в нашем организме: циклы месячных, репродуктивные функции, возможность выносить здорового ребенка. От гормонов зависит состояние кожи, волос, ногтей и психоэмоциональное состояние.
Конечно, к решению данного вопроса нужно подходить комплексно!
Я рекомендую регулярные занятия йогой, прогулки на свежем воздухе, питание преимущественно сырой, термически не обработанной пищей (в основном зеленью).
Также рекомендую добавлять в супы, салаты, заправки сырые семечки: льна, кунжута, тыквы и подсолнечника. Семечки использовать не целиковые, а смолотые непосредственно перед употреблением (можно использовать кофемолку), таким образом вы получите наибольшее количество питательных веществ.
Семечки содержат полезные жирные кислоты Омега (в частности Омега3 –лен), прочие полезные вещества, цинк, селен, что будет положительно влиять на все гормональные циклы, предотвращать возможные воспаления. Помимо этого добавление муки из семечек в салаты, сделает их полноценным сытным блюдом, регулярное потребление будет способствовать обретению фигуры мечты.
Делюсь рецептом из моей книги «Живая Защитная Кухня»
Салат со свеклой и клюквой
1 свекла (сырая)
1 ст. ложка клюквы
Перец чили (по вкусу)
Пучок любой зелени
2 ст. ложки муки льна и кунжута
Масло холодного отжима, морская соль, сок лимона (по вкусу)
Приглашаю к себе на онлайн занятия detox йогой.
Хотите оздоровить, омолодить свое тело и избавиться от застойных явлений в области малого таза, получить заряд тонкой женской энергии? Тогда нажимайте ссылку и ознакомьтесь подробно с гимнастикой «Эрхо»
Остались вопросы пишите мне slimgirl20@ya.ru
