Для всех, страдающих РПП, в этой статье поделюсь своей историей, как я была близка к избавлению от анорексии. Оказывается, я шла по сценарию лечения HDRM (что такое расскажу ниже), но не зная об этом, сбилась с пути и снова ушла в болезнь.
За длительный период моей болезни (8 лет) у меня было немало попыток выхода из анорексии. Каждый раз я начинала с чистого листа, говорила себе “хватит”, заводила дневники, занималась с психологом, читала умные книжки, искала себеподобных в Сети.
Изучая литературу по списку, я наткнулась на одну книгу. Написана она была простым, незамысловатым языком, больше выглядела, как дневник анорексички, история болезни, крик души, но эта книга зацепила меня настолько, что я прочла ее за день. Читала и видела в каждой строчке себя, будто бы я автор.
Из этой книги я узнала про протокол HDRM, рекавери, ремиссию, релапс, биндж и прочие новые, описывающие меня, слова. Я была в шоке, что я не одна в своём горе - нас много и мы похожи. Мне стало интересно, как автор вышла из этого состояния.
В книге идет речь об HDRM - методе лечения РПП. Это американская научно обоснованная система. Суть ее проста: нужно при каждой мысли о еде идти и есть, а затем переживать и смиряться с возникающим беспокойством. Здоровые люди самостоятельно регулируют свое пищевое поведение в зависимости от сигналов насыщение/голод. Для больных же это испытание. Поскольку у РПП-шников эти сигналы сбиты, нужно действовать по алгоритму “любая мысль о еде = голод”. Есть нужно все, что хочется в любых количествах.
После этой стадии должен наступить “страшный голод”. Это жуткий период, когда человек не может насытиться. Он может съесть до 10 тысяч калорий в день и оставаться голодным. Так тело пытается добрать энергию, которую ему не додавали. Оно жадно поглощает всё подряд, в страхе, что ограничения повторятся снова. Так заложено в нас исторически.
Тело умное, не надо с ним спорить и сопротивляться. Через некоторое время оно поймет, что еда теперь свободном доступе, она никуда не денется, его не будут лишать энергии, организм успокоится и перестанет запасать.
Вот и всё. Вроде бы всё просто. Нужно лишь перетерпеть. Но согласится ли хоть один человек с ОРПП на это, не пребывая в отчаянии? Наверно, нет. Ведь периоды зажора обязательно связаны с набором веса. А не набрать его - главная задача анорексиков. Так добрый и злой полицейский борются в голове.
Я тогда не знала об этом протоколе, но однажды я через него чуть не прошла. Это было после первого лечения в клинике. Я сидела на антидепрессантах, не взвешивалась, не изнуряла себя фитнесом, ела по сигналу голода все, что хотелось, отдыхала и была почти счастлива. Я стала прислушиваться к сигналом организма и не игнорировать их. Оказывается он хочет есть и спать, а еще нуждается в поддержке и любви.
А потом я поехала в Турцию. И там меня настиг пресловутый “страшный голод”. Представьте All Inclusive. Так вот, я пробовала все виды блюд, набирала по несколько тарелок, ела больше всех за столом, а потом не могла дождаться следующего приема пищи. Желудок через пару часов уже изнывал от голода. К тому же, постоянно хотелось спать и лениться. Итак, коротко о моем отдыхе: еда, сон, еда, сон, еда, еда.
Видимо, организм наконец дорвался до восстановления, но я проигнорировала это. Я просто не понимала, что со мной происходит. Я думала это типичное обжорство на All Inclusive.
Поэтому по возвращению домой, я скатилась в релапс, т.е.снова стала ограничивать себя и подсчитывать калории. Меня бесило, что я не влезаю ни в одни свои джинсы, зато мне стала как раз одежда, которую я носила 10 лет назад.
А ведь организм уже начал благодарить меня - депрессия отступила, я снова начала писать стихи и радоваться жизни, гулять просто так, с удовольствием, а не в наказание заниматься фитнесом.
Однако, спустя несколько месяцев, в связи с трудностями и неурядицами и в личной жизни, я ушла в депрессию. И... Взвесилась... Это стало пусковым крючком для отката. Я снова начала худеть, считать калории, ограничиваться, блевать, терзать себя в зале, снова стала раздражительной и злой. Мне снова нравилось мое отражение в зеркале, теперь не нравилось мое душевное состояние. Минус 5 кг ценою счастья.
Если бы только я поняла раньше, что со мной происходит... Если интересно поищите HDRM в Интернете, может быть он спасет чью-то судьбу.
