Приветствую!
Думаю, с каждым такое было, когда на душе тревожно или тебя окружает чувство переживания, которое не дает сконцентрироваться на своих делах. В эти моменты усиливается такое чувство как голод.
Дайте знать в комментариях, бывают у вас такие моменты в жизни? И как вы с ними справляетесь?
Материал в статье не является способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с диабетом.
Самое печальное в этой ситуации, что сахар в крови от стресса (у меня так) повышается и без всякого приема пищи. Я могу не есть, а глюкоза только и ползет вверх. Вот они какие нервы и переживания.
Стрессовые ситуации повышают расход жизненно необходимых микроэлементов и витаминов. А если в этот период отсутствует какая-либо физическая активность, то ситуация становится еще хуже.
Как себя обезопасить? Для себя я нашел несколько ответов, но, к несчастью для себя, я этого иногда не делал, и сейчас понимаю, что зря. Итак, несколько своих фактов и факты, которые я вычитал:
- Обязательно! Правильно рассчитываем ХЕ и дозировки инсулина, для сохранения сахара в пределах нормы.
- Больше витаминов. В результате хронических стрессов, количество витаминов в организме падает, на помощь приходят фрукты, овощи, зерновые. Полезнее, чем заедать сладким.
- Лучшая замена большому количеству углеводов это – пища, с большим содержанием белка. Рыба, яйца, нежирное мясо, молочные продукты.
- При напряжении сильно повышается потребность в магнии. Он обладает антистрессовым эффектом. Орехи, семена подсолнечника, сухофрукты, отруби и т.д. богаты содержанием этого элемента.
- Как и всегда, актуально будет пища с большим содержанием клетчатки.
Научитесь управлять своими эмоциями! Всем добра!
